■BodyLuxプログラム研修【ボディメイク・ダイエットを目的としたエクササイズ】
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
３年ぶりにstepエクササイズの指導者育成をしています。
スタジオBodyLuxでは、ボディメイクやダイエットを目的にしたプログラムの1つとして、
stepエクササイズを実施します。
stepエクササイズとは、シンプルな踏台昇降運動のこと。
トレーニング要素がギュッと詰まったプログラムです。
ゆっくりとした動きで効果的に筋肉を使えば足腰を強化でき関節にも優しく、
走った時と同じくらいの運動強度が得られるのです。
今日は、プログラム導入のための研修。
OPENまでにしっかり研修し、
安全で楽しく効果的なプログラムを準備しますので、楽しみにしていてくださいね！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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