「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日は、サークル「人生がときめく健康体操」のあと、
事務所まで７ｋｍほど歩いてみました。

なぜなら、昨日いただいたどら焼きを食べたかったから。
お誕生祝だそうで、七転八起。
（語源：何度失敗しても、諦めずに立ちあがることのたとえ。浮き沈みの激しい人生のたとえ）

↑美味しかったです。ありがとうございます。

数年前に記事にしましたが、

古代の人類、
狩りをして歩いていた時代、
人々は1日20ｋｍ歩いていたそうです。
（特集記事：古代の人類は1日20㎞歩いていたんだそうな。歩くことは脳の健康法）

私が歩く速度が１ｋｍあたり9'40"なので、
1日3時間13分ほど歩く計算になります。

ぶっ通しで3時間歩くのは時間を捻出するのも大変ですが、
1日のうちに、3時間を小分けにしたら歩けるかなぁ・・・。

何し、身体を動かす、歩く・・・、
便利になった現代は、そんな時間を意識する必要がありますね。

皆さんは、歩いてますか？

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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