■身体がだるくて眠いときにはジュニパー。
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
昨日のお天気とは打って変わっての雨。
気圧が低く湿度もあって身体が重い。
なかなか起きれない朝。
既に走っているRUN仲間のfacebook投稿を見て火がついた私は、重い腰を上げて走りに出かけました。
しかし、
・・・やっぱり雨デス。
こどもの日を楽しみに、公園でバーベキューをしていた家族達は皆、木の下で雨宿りをしているくらい。
私も、馴染みのコースを1周（３ｋｍ）だけで帰ってきましたが、
いつもは３ｋｍのジョギングでも身体が目覚めるのに、
雨でなかなかスイッチが入りませんでした。
というわけで、
帰宅後、アロマオイル『ジュニパー』（ホホバオイルにジュニパーを混ぜて）で足をマッサージしました。
このアロマオイルには、老廃物を排出する作用があるほか、
身体がだるくて眠いというときに、身体を刺激してくれる作用があるので、
なかなか活動のスイッチが入らないという時に香りを嗅いだり、
マッサージオイルとして使うと、身体がシャキッとするのです。
また、ジュニパーはヒノキ科なので、森林浴をしているような香りも、気分をリフレッシュさせます。
さらに関節や筋肉の痛い部分に塗布すると、痛みを和らげてくれる鎮痛作用があるのです。
（※注意：妊婦の方や長期に渡る使用は腎臓を過度に刺激するので避けましょう）
運動している者として、1番手放せない精油で、
月末の山中湖ロードレースにも、必ず携えていこう！と思っています。
さて、ジョギング＆ジュニパー効果で脳も身体もしっかり目覚めたし、
シャキッとお出かけしてきます！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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