■人生がときめく健康体操教室【７月2日】～今日は身体組成測定～
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
7月になりました。健康体操教室では月1回の身体測定を行いました。
皆さんが薄着の季節に気にされているのは「体脂肪」。
体脂肪率はからだ全体に占める脂肪の割合を示すもので、
標準は成人男子で15～19％、成人女子は25％前後。
1ヶ月の筋肉トレーニングや有酸素運動の成果で見事素晴らしい測定結果を出されていました。
去年は、毎日お孫さんとアイスクリームを食べていたのを、今年は自粛するそうですが、
運動でアイスクリームの分のエネルギーを消費しましょうね！
7月もよろしくおねがいします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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