■生活習慣を変える練習・朝ウォーキング
朝がとっても苦手。
しかも、フィットネスクラブでは朝1番のレッスンを担当することが多いから、
朝は出勤準備でバタバタ。
だから、朝に新たな習慣を取り入れることって、
自分にとってすごく大きなこと。
そんな私が2015年になって、取り組んでいるのが朝ウォーキング。
・・・少し暖かくなったら朝ジョグに変わるかもしれませんが、
ま、とりあえず今はウォーキング。
夜が明ける前に家を出て30分位歩いてから、
いつも起きるころに戻ってくる様なゆるい運動。
・・・これ、いつまで続けられるかな。
こんなことをやり始めたのは、新しい家族（ワンちゃん）を迎える準備です。
夜のレッスンが多く、
ワンちゃんが自宅にやってきたとしても、夕方や夜のお散歩が出来ない。
だったら、朝行こうじゃないか！
苦手な朝、
目をこすりながら「（他界した愛犬）みーちゃんの後輩が来る練習」と言い聞かせながら、ウォーキングしてます。
朝ウォーキングが、らくらくできる様になるころ、
きっと神様が「みーちゃんの後輩がやってくる準備ができたね！」と、
自然に新しい家族のご縁と繋がるんだと思います。
この新しい生活習慣・・・眠さの誘惑に負けそうですが、がんばろう。
おーっ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■ウォーキングが身体に及ぼすイイことをまとめています。「ウォーキング大百科」
よんでみてね。
https://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/walkingbook.html