「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今日の授業はトレーニング原則。

痩せようと思って始めたエアロビックエクササイズダンス。
確かに10Kg痩せたしもついた。
だから大丈夫だと思ってチャレンジした10年前のハーフマラソン(# ゜Д゜)途中から歩いてやっとこさゴール。

特異性の原則。
目的に応じてトレーニングを選ぶ必要があるね。
走るには前に進む体作りが必要。
マラソンするにはやっぱり走るのが一番だわ。
７つのトレーニング原則でフルマラソンも走れる様になったし、10年前よりがついた気がする。

今日は体験談や例を交えながら
生徒に７つのトレーニング原則を伝えました。

1年半後、卒業したらフルマラソンに挑戦したい！
どんなトレーニングしましたか？と、質問も飛びました。

運動に興味を持って頂き、ホントにうれしいです。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今朝も早起き。
早起きが癖づいてきました。

帰宅後、エリーの歯磨きをしていたら、抜けた乳歯を発見。

ちっちゃ！
日々成長を感じる幸せ。

facebook（SNS：ソーシャルネットワークサービス）に、感動を書いたら

繋がりのある獣医師石井万寿美先生からこんなコメント。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

先日お世話になっているOBCカルチャーサロンで短冊に願い事を書いたよ！とBLOGに書きましたが、

今年は、スタジオBodyLuxも七夕大作戦☆ミ
七夕に向けて、みんなの願い事や目標を短冊に書くイベント、始まめてみました。

実は、去年やりたかったんですが、
グランドOPENしたばかりで、バタバタしてたし会員様も少なかったのでお預けでした。

今年こそ！実践させていただきます。
・・・そんなことで、まずはスタッフが書いてみました。
会員のみんな、書いてね！

さて、今日は願い事を叶える言葉選びについて書きます。

願い事って、ある意味目標設定だったりするのですが、
その目標設定の言葉が曖昧だと脳が混乱し、目標を達成することが難しくなります。

たとえば「○○が出来ますように～」と書けば、ずーっといつまでたっても「出来ますように」で願い事が叶わないんですが、

「（もう）○○出来ている」という風に
現在進行形（ing）で書くと、脳が「する！」という報告に集中して願い事が叶いやすくなります。


短冊に「彦星様にお逢いできます様に」（→例です）と書いてありますが、
これは、いつまでたっても願いのまま。

どうせ書くなら現在進行形・・・「彦星様にお会いできている」ですね。
（もっともっと詳しく期日なんかも入れると良いです）

皆さんの願い事。
現在進行形で
もうか叶っていますよ。

是非、現在進行形で書いてみましょう。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

毎月第１･3金曜の13時20分からは、ラジオ大阪カルチャーサロン『らくらく健康体操教室』です。
( http://www.obc1314.co.jp/culture/lecture/　)

本日は、体操もしっかりしましたが、七夕の短冊に願い事を書きました。

七夕の短冊に願いを書くって、
なんだかいいですね。

ボンヤリしていた願い（目標）を文字で起こすことが出来ます。

願う（目標）ことは素晴らしいことです。

目標が出来ると分散していたエネルギーやパワーは目標に向かって集まってきます。

目標に向かって歩きはじめるという事です。

みなさん、一緒に健康体操しましょうね。

スタッフも健康に関する皆さんの願いが叶うよう、しっかりサポートします！　


スタジオBodyLuxも七夕作戦しようかな。
笹はどこで手に入れるんだろう・・・

私も、目標（七夕作戦）に向かって歩き始めました。（笑）


日々感謝★
運動指導者　坂田純子

■らくらく健康体操教室

◎日時：第1・3金曜日　13:20～14:30
◎体験料500円
◎講座料等：受講料(会員)：3ヶ月(6回)9,720円

※教室の体験、見学、入会はこちらから→　http://www.obc1314.co.jp/culture/lecture/detail.php?lid=129&lno=c14043