■トレーニング原則【特異性の原則】
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
今日の授業はトレーニング原則。
痩せようと思って始めたエアロビックエクササイズダンス。
確かに10Kg痩せたしもついた。
だから大丈夫だと思ってチャレンジした10年前のハーフマラソン(# ゜Д゜)途中から歩いてやっとこさゴール。
特異性の原則。
目的に応じてトレーニングを選ぶ必要があるね。
走るには前に進む体作りが必要。
マラソンするにはやっぱり走るのが一番だわ。
７つのトレーニング原則でフルマラソンも走れる様になったし、10年前よりがついた気がする。
今日は体験談や例を交えながら
生徒に７つのトレーニング原則を伝えました。
1年半後、卒業したらフルマラソンに挑戦したい！
どんなトレーニングしましたか？と、質問も飛びました。
運動に興味を持って頂き、ホントにうれしいです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子