「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

昨日の夕方は美味しい鴨料理でタンパク質をしっかり補給したのに・・・。
夜は白菜の箱寿司とお味噌汁・・・。
大好きです。

次の目標、ウルトラマラソン100㎞に向けてしっかりと食べて身体づくりです。

今日は、美味しい箱寿司を食べながら、
ウルトラマラソンを走る秘訣を聞きました。

身体づくりとメンタルと、使う言葉・・・。
これからの課題ととりくみです。

「優れた運動選手は形勢が自分に少し不利な時に最も実力を発揮する。
大志を抱いている人々は、能力が本当に試すことが出来なかった時には嬉しさを感じないものである。」
（スポーツ心理学者　ブルース・オギルビー博士）

チャレンジ！

今日も美味しいご飯をありがとう！
100㎞走れる身体になってね。
オンマニペメフム
オンマニペメフム
オンマニペメフム

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

四條畷シティマラソン。10㎞！！

今日は今年一番の寒波らしく、日本中で雪が降っています。

会場となる緑の文化園とその周辺道路も、肌に刺さる様な風の冷たさ。
スタートまでの待ち時間2時間はかなりきつかったです。

今回のマラソン大会は世界の人気者「ピカチュウ」で参戦。
ファンランでゆっくり楽しむ目的で参加のつもり・・・。

最後尾（1時間半以上というブロック）から１kmあたり7分でだらだらとファンランスタート。

だけど、ゆっくりラン・・・寒すぎた。

5km過ぎからようやく身体があたたまり、
エンジンが回りだして、１kmあたり４分半…
仮装で盛り上げ隊の皆さんを差し置いてガチ走り。(笑)

こんな中途半端なことをするなら、最初から真面目に走っておけばよかった～。

同じコースを2周するという事もあり、
折り返しでみんなと何度もすれ違えたし、
知らない方からも「ピカチュウがんばれ‼」のエールを頂き嬉しかったぁ。
（さすが、ピカチュウの認知度の高さを実感しました。ピカチュウ、ありがとう）

楽しい大会でした。
大会運営の皆さま、ありがとうございました

マラソン大会後は、ラン仲間と鴨鍋。
こーゆーご褒美があると嬉しいですね。
また、走りたくなりますね。

今日も走れた！ありがとう。
オンマニペメフム
オンマニペメフム
オンマニペメフム

日々感謝★
運動指導者　坂田純子