■帰宅ジョグ 早咲きの桜が咲いています。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
午前中のレッスン終了後、
16.8㎞の帰宅ジョグ。（5分40秒/kmペース）
帰宅ジョグでもしないと、なかなかトレーニングの時間が無いので、
最近、夏の様に帰宅に走ることを取り入れています。
距離を麻痺させるため、10kmでGPSウォッチをリセットして、また0からスタート。
不思議と、あと10㎞走れるスイッチが入りました。
今日は湿度も気温も高いのに
水分摂取無しで走ったのでバテバテ。
冬以外汗だくの私にとって、汗をたっぷりかく季節に突入しました。
途中の公園でヨーグリーナを飲んだら生き返ったぁー。
この公園では、売店で軽食が食べれるようで・・・
今度、ここでど根性ロング走をするときは、売店をエイドにしてご飯食べた後に走るのに慣れておこう。（ウルトラの練習）
「お願い。神様、うどんを置いてください。」
公園を１周回って帰宅。
早咲きの桜や黄色い花のサンシュが綺麗に咲いてました。
帰宅後はヒジキごはん。
汗と一緒にミネラル（鉄分も）が排出され、年中鉄分不足&パフォーマンス低下なので、
ヒジキではあんまり鉄分補給にならないけど…食べないよりマシなので、
また夏の様にヒジキ生活はじめます。
さぁ、夜のレッスンもがんばろう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子