■ビューティーラン。＠糸田川
１からはじめるフィットネス。
スタジオBodyLuxの坂田純子です。
月曜はビューティーランレッスン。
糸田川でお客様とランニング。
今日は、確定申告をしながら超回復日の予定が、
レッスン予約が入ったので出動しました。
徳島マラソンに出場のお客様と。
残り1ヶ月半のラントレメニューをたてました。
本日は、
自分のウォーミングアップに4㎞ラン。（5分／Kmペース）
お客様とウォーミングアップウォーキング1㎞
ラン（お客様のマラソンペース）5.2㎞
ウォームダウンウォーキング1.4㎞
徳島マラソンは、風対策をシッカリという事です。
あと1ヵ月半、調整を含め頑張りましょうね。
今日もありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子