「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: 2016年7月

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健康サポートプロジェクト

トレーナー・フィットネスコーチ・ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

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2016年7月

2016年7月 8日 (金)

■話題の陸王、読んでまぁーす。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

滋賀県の和紅茶
初めて飲みました。

紅茶なんだけど…奥の味が日本茶と言う不思議な味。
めっちゃ美味ちぃ～

そんな美味しい和紅茶のお供は、昨日発売されたばかりの『陸王』。
ランニングシューズづくりの小説です。

あの、半沢直樹、下町ロケットの作家さん。池井戸潤さんの・・・。

読み始めたら、面白すぎて止まりません・・・

ただ今勝手にキャスティングしながら読んでます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

投稿時刻 19:04 日々のログ, 読書・映画鑑賞・執筆活動など, ［歩く旅・走る旅］ランニングダイアリー | 個別ページ

■エナジー味噌【日頃の体調管理に・ロングラン・トレイルに】

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

福岡のお友達から、とってもいいものを紹介していただきました。

お友達は、阿蘇ピクニックランでペーサーをしてくださった方なのですが、

鍼灸師でもあり、アスレティックトレーナーでもあり、ランナーでもある。
ご自身の経験や強みを活かして、福岡で各種アスリートのサポートとコンディショニングをおこなうProCareで活動されています。

そんなお友達が、佐賀の老舗味噌屋さんと共に開発したエナジー味噌･飛脚。
到着しました。

エナジー味噌　飛脚　→こちらのサイトで購入できます。
（関西ではまだ買えません）

中身は、味噌とはちみつと黒酢でできていてめっちゃ美味しいです。

味噌は必須アミノ酸･塩分･ミネラルが含まれるし、クエン酸は疲労回復効果やエネルギーを生成する過程でも必要。

既に汗だくのランやトレイル、秋に控えたウルトラマラソンにもってこい。

勿体ないから使わないけど、お料理にも使えるんだって。
個人的にキュウリにつけてしまいそうですが・・・。

ラン時は勿論、毎日の体調管理として大さじ１杯ずつ摂取してみます。

いいものに出逢えて、感謝★

運動指導者　坂田純子

投稿時刻 18:12 日々のログ, ［歩く旅・走る旅］ご縁のあるお店屋さん・商品, ［歩く旅・走る旅］ランニングダイアリー | 個別ページ

2016年7月 6日 (水)

■柳生街道走ってきました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

有給をいただき、ラン友さんと柳生街道･滝坂の道を27㎞トレランしてきました。

登山口は鹿のお出迎え。

ここは奈良公園ではありません・・・
フツ―に車道の横におりました。

柳生街道に入ると・・・

うーん。景色すべて神がかっている

剣道部（殆ど学校の外周を走ってたけど）だった人間としては、剣豪が修行した地にテンション上がりまくり。

結構な距離を走ったのにあっという間の楽しくて充実した１日でした。

Tさん、歴史ポイントのガイドやナビほんま良かった。

みんな、一緒に走ってくれてありがとう
スタジオの皆さん、お休みいただいてありがとうございました

日々感謝
運動指導者　坂田純子

投稿時刻 21:42 日々のログ, ［歩く旅・走る旅］ランニングダイアリー | 個別ページ

2016年7月 5日 (火)

■監修いろいろ

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

運動指導者&走る人として、商品の監修や共同開発をさせていただいてますが、
今日は２つ紹介です。

パンツの写真…
安心してください！新品です。

着丈が長いので短くしてくださいとお願いしていたパンツ。
3cm短くなって、履きやすくなりました。大きな声では言えませんが、女性の味方サニタリーショーツです。（さくらスターさんの商品）これで運動やラン時も安心。

それから冊子の写真ですが、

サンスター「ボーテ　ホリスティック」の簡単エクササイズのコーナーに
「夏もいきいきエクササイズ」
暑くて外での運動が億劫になる夏おすすめエクササイズを紹介しています。
サンスターさんの通販をされている女性は是非チェックください。
最後まで読んで下さってありがとう。

バッチリ宣伝でした。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子