■【野崎城址】朝活
朝活で、愛犬と公園を3㎞ほどスロージョグをして…
（愛犬、駆け回る…ちょっと待ってくれ～）
（しっぽで桜をお掃除）
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その後、飯盛山の野崎側のトレイルを3㎞程度軽く走ってきました。
アクティブレストです。
（ちょっとそこまで）
（いつもきれいなトレイル）
（山頂まで行きたいですが、アクティブレストですから…絵日傘コースと竹林コースの登山口まで…。
あやしくてすみません。今さらですが普段は焼きたくない派です）
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アクティブレストとは、低負荷の運動で血流促進させ
筋肉や血管に溜まった疲れを除去する疲労回復法。
身体に感謝で労わろう。
これから仕事なので、仕事が終わったらストレッチや筋膜リリースでセルフケアしますよ。
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今朝は、久しぶりに野崎城址周辺を整備するオッチャンチームにお会いし
アイスコーヒーをごちそうになりました。
山で、アイスコーヒーをいただけると思っていなかったので、
最高に美味しく、身体に染み渡っていきました。
これで、身体のスイッチONですね。
（いつもホウキの掃き跡がくっきり）
（冷えたアイスコーヒー無糖をごちそうに）
（いつもご馳走様です）
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そうそう、夏は蜂に刺されながら整備されているんだそうです。（怖いし…心配）
そんな話をしている時も、熊蜂が1匹偵察に私たちの周りをぐるぐるしていました。
これから、蜂も活発になってきますから、
気を付けないといけないシーズンに入りますね。
年中整備やお掃除をしているそうなので
御馳走になってばかりでなく
何か差し入れを持っていきたいな。
トレイルはたった3㎞で、途中アイスコーヒー
のエイドでおしゃべりしてだいぶん休憩しましたが、
すごく気分のいい1日の始まりとなりましたよ。
（にゃんこもストレッチ）
（身体やわらかいなぁ～）
（どーなってんの？？？）
(笑)
（いきつけの美容院で、シャンプーやトリートメントを買って帰りました。ロングヘアですが、ほんまは髪もバッサリとスッキリさせたいなぁ～）