■リハビリ 2018/6/5 日々前進・漸進
早朝、リハビリで飯盛山をトレイルランニングしてきました。
距離は昨日と同じで、
怪我する前に比べたら半分以下の距離だけど、走れるようになったことが有難いです。
今日も、足袋型ランニングシューズ・無敵で野生に戻る。
裸足感覚でバランス感覚を向上させるトレーニングです。
傷口は、まだまだツッパリ感や痛みが残りますが、
日々確実に良くなってるのを感じます。
階段の下りも走れるようになってました。
活動時間も、昨日よりも10分短縮しました(^-^)
早朝のご褒美です。
ヤマドリ♂️に遭遇しました。
山頂での太陽礼拝は血液に酸素が行き渡り、
細胞が生まれ変わった様に感じるほど気持ちよかったです。
我が家のワンコも、起きた時にアップドッグのダウンドッグで、
太陽礼拝の中のポーズを取ります。
動物は自然に身体に気持ちいことを選んでるのですね。
動物から教えられることが多いと感じる今日この頃です。
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今日から、フィットネスクラブのお仕事も復帰しました。
いろいろご迷惑と心配をお掛けしてすみませんでした。
改めて、スタジオエクササイズは、いろんな関節や筋肉を動かせて気持ちがいいと感じました。
2週間寝たきりで、ほとんど動いていなかったので
余計気持ちよさを感じます。
スタジオエクササイズは、身体がとっても喜ぶこと。
やめれませんね。
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レッスン後は、自力整体とストレッチやヨガで
隅々までほぐしてみました。
今年は整理整頓の1年にすると年頭の目標にしました。
6月に入り、1年の半ばではありますが、
身体を整える事も目標に追加してみました。
膝の傷の他に、肋骨もヒビなので、
満身創痍の言葉がピッタリ。
今は、しっかり傷を癒し、食べて栄養補給することは欠かせません。
おかげさまで、怪我から5日で新しいお肉の再生を確認できたのを見て
たんぱく質の大事さも実感しました。
野生の動物の様に、肉食は大事です。
そうそう！！
野生の動物の様…と言えば、
サランラップを巻いて湿潤療法をしていました。
（動物は怪我をなめて治療させるので、傷を乾かないように治癒させていく療法。湿潤療法は「消毒をしない」「乾かさない」「水道水でよく洗う」を3原則として行う治療法。）
お医者様に、素人には不向き。
バイ菌が入るから難しい…と怒られました。
確かに！！
サランラップを巻いていると汗で蒸れますものね。ダイエットでサランラップを巻いたことがある(笑)
→同じ湿潤療法でも、傷パワーパッドはいいみたいですよ。
サランラップは蒸れないように、傷口のところだけ当てて、
あとはキネシオテープでずれないように止めることにしました。→お医者様の言う事を聞かない人。
湿潤療法。。。
いい感じで傷口がふさがってきていますよ。
このまま続けてみようと思います。
日々前進・漸進です。
明日も1歩前に。