健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
はじめてのフィットネスはボディラックス江坂
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新幹線移動の時間待ちに寄った新大阪駅の書店で平積みになっていた本。
『自衛隊防災BOOK』
先日関西で起きた地震のこともあったし、気になったので買っちゃいました。ブルーシートと新聞紙で寝袋が作れたり、缶切りなしでも缶詰と…へぇー!ほーっ!の技がいっぱい書かれていました。2時間くらいの移動の間にさくっと読めて、かなり勉強になったな。シンプルな生活。モノが無くても生き抜く力、判断力、強い心と体。これから必要になってくるんだろうな。すごーく勉強になりましたので、気になる方は是非。