健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
はじめてのフィットネスはボディラックス江坂
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職場から職場まで、ランニングで移動することを移動ランと言います。某女子大で、授業を行った後ランニングで次の職場へと移動してみました。
夏の間、同じ時間帯に同じコースを移動ランしていましたが、夕方はまだ明るかった…11月にもなるとすっかり暗くなっちゃいましたね…。ライトを持参しないと、交通事故に合いそうな感じです。暗い時間帯に、街中を走る方はヘッデンつけたりライト持ったりして、自分の存在をアピールして走って下さいね。師走になると、歩行者も自転車も車も、そしてランナーも皆急ぎ始めます。交通にはくれぐれも気を付けてね。