■今年もクリスマスプレゼント
スタジオの健康体操教室。
今日は、年内最後の開講でした。
今年一年ありがとうございました。
参加されているお客様が
毎年クリスマスプレゼントをくださるのです。
本当にありがたいです。
笑顔の交換…と言うか、
健康体操でもっともっと笑顔になってもらえるように
精進しよう！
勉強しよう！
そう思いました。
来年もがんばります。
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夜は、作り。
雨ニモマケズ…（宮沢賢治）
走って参りました。
水曜の坂道トレーニングあと、ひどい筋肉痛でしたが
お昼にビタミンB群を摂取して、
夕方1時間お昼寝したら
すっかり痛みが取れていました。
恐るべし…栄養と休養は大事ですね。
雨ニモマケズ 12km
— さかたコーチ🏃女性のための運動アドバイザー (@kenko_support) 2018年12月21日
深北ACペース走参加
(早出)700m×5 4'45/km
700m×4 5'00"/km
あとは #ジョギング#ランニング#ランニング女子#ランニング好きな人と繋がりたい