「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動アドバイザーの坂田純子です。

とうとうスマートフォンをiPhone10smaxに機種変更しました。
画面がデカくて見やすいのと、カメラ機能が優れているということが決め手となりました。

ここ数日は、様々な設定につかれていて(笑)スマホ放置状態なので、使いこなせるまでにはそうとう時間がかかりそうです。いろんな連絡の返信が簡潔過ぎて冷たい人と思われてるかも…ですが、時間をかけて使い方覚えます。
・
・
・
8月5日は、毎年恒例？1年に1度集まるお友達と六甲山を走っていました。
何故か？去年も同じ8月5日に京都トレイルを走っていた…という。
来年も8月5日集合なのかな

お友達は、トレイルの走り方がとてもきれいで、速くて…二匹のカモシカの様。
見ているだけで気持ちがいいです。


最近、移動ラン＆帰宅ランばかりで、山を走ることから遠のいているので、
涼しくなったら、また近くの山を走ろうかなと思いました。(➔低い山なので、暑い時期はメマトイという虫だらけ)

8月5日は、久しぶりの夏空でした。

梅雨明けしてから、ずっと曇り空だったけど、この日は真っ青な空に白い雲。
六甲山からの景色も遠くまでよく見えて、海と空の青が最高に綺麗でしたよ。


梅雨が明けると、待ちに待ったアウトドアシーズンが到来しますが
夏から秋にかけてやってくるのが台風。
安全にアウトドアを楽しめるために、今回は簡単ではありますが…台風について書いておこうかなーと思います。

台風を発生させるエネルギーの元は南の温かい海水から蒸発する水蒸気。
強い日差しを受けて温まった空気に大量の水蒸気が含まれ上昇気流となって空高く昇っていきます。

上空の気温は低いので、上昇した空気は冷やされて、その中に含まれていた水蒸気が水滴となって雲を作ります。
水蒸気が水滴となる時に熱を発生させ上昇し、積乱雲を作ります。
できた積乱雲は地球の自転の影響で渦（左回り・反時計回り）をつくり、渦の中心に向かって吹き込む風が、さらに大量の水蒸気を供給して渦の力がどんどん大きくなっていきます。
この渦を熱帯低気圧と言います。
中心付近の最大風力が17.2ｍ以上になったものを台風といいます。

台風が進むコースに影響を与えているのが太平洋高気圧。
太平洋高気圧がある圏内には台風は侵入できないので、太平洋高気圧の縁をまわるように進みます。
台風の進路を決めるのは、太平洋高気圧の勢力が強いか弱いか？どの位置にあるのか？で決まります。

また偏西風の影響で、台風はある時点から北東の進路を変えます。
偏西風の流れに乗って進むため、偏西風の強さや位置、風向きも台風のコースに影響しています。

気象庁ＨＰ　台風の月別進路➔https://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/typhoon/1-4.html

アウトドアレジャーや スポーツをするときに気になるのが台風の進路や強さ。
まずは、台風情報をチェックしておくことが必要です。

台風は低気圧なので、〇〇ヘクトパスカルという数値が小さいほど勢力が強くなります。
台風のエネルギーは水蒸気ですので、温かい海水から水蒸気を補給できないと勢力は弱くなります。
日本海の海水は熱帯地方の海よりも温度は高くはないので日本に接近すると弱くなると言われていますが、最近は海水の温度も上がっているので、強さも要チェックです。

また、台風前でも後でも前線がある場合、台風から温かく湿った空気が流れ込むと前線付近は大雨になります。

山岳地帯では山の斜面に沿って上昇気流が発生するため雲を集めやすく、激しい雨に注意が必要です。
標高の高い山では平地よりも強い風が吹きます。
転・滑落に注意し、稜線では突風に注意。樹林帯では倒木にも気を付ける必要があります。
海では海水が吹き寄せられ潮位が上がる高潮にも注意しましょう。

台風が来るからとアウトドアの計画を中止にしたら、進路が反れた…という残念な思いをする時も多々ありますが、ギリギリまで待てる場合は、進路や強さを確認して中止にするかを判断をしましょう。

そういえば、去年の北アルプス計画のときも丁度台風で、台風の進路を読んで、通過しない大山に変更したなぁ…



気象庁ＨＰ　台風情報（2019年8月6日現在）➔https://www.jma.go.jp/jp/typh/

日本の台風予報技術は世界一キメ細かいと言われていて、気象庁の予報によると…台風の中心が予報円に入る確率は70%だそうです。

〇坂田純子(さかた　じゅんこ)

〇わたしの使命

皆様とご家族が、健康で永く一緒に過ごせるために

・運動指導を通じ、周囲の方々の生活習慣病の予防、健康寿命の延長につなげる
・周囲の方へ心身ともに健康であるための気付きの機会を提供する
・日常生活に身体を動かすことの大切さ・心地良さ・楽しさを定着していただくサポートをする


〇ビジョン

わたしの使命により、
皆様が、大切な人や仲間とHappyな時間を永く過ごせることで、
自己肯定感を育て、絆やつながり、思いやりを大切にできる明るい社会になること。

その結果、周りに喜ばれ、感謝され、自分自身も自己肯定感を得る。


〇ビジョンのために活動していること

・健康サポートプロジェクト:　
健康や運動に関するセミナーや運動指導を出張で行っています。→★★★

・スタジオBodyLux:
フィットネススタジオで運動指導しています。→★★★
※その他、フィットネスクラブでも運動指導しています。

・ランニングコーチ:
※ランニングレッスン・7月1日～2月末迄キャーンペーン中➔★★★
走ることで、夢や目標を達成できるお手伝いをしています。
フォームチェックやコンディショニング、トレーニングなど→★★★

・大学非常勤講師:
運動経験や習慣のない学生に運動や健康についての講義と実技をおこなっています。

・つながりつくり:
▼女性が輝くプロジェクト1/ｆ(ワンエフ)→★★★
▼目や声の届く交流関係の身近な人たちとの交流の機会　PARK＆CO　→６月は映画上映会とカラーセミナーをしたので、７月はお休みします