■年末年始太り予防&解消ランの仕方・走ろう会＠セレンディーラボ淀屋橋
セレンディーラボ淀屋橋さんにて、走ろう会2019年最後のランニングレッスンを担当してきました。
テーマは年末年始太り予防&解消ラン。
炭に火をつける様に体脂肪を燃やす走り方。
みなさん
身体がポカポカ。
走り終わっても炭の様でした。
忘年会や新年会、年末年始は飲む！食べる！
体重が増量しやすい時期に気を付ける飲み方と食べ方もレクチャーしました。
参考になると嬉しいです。
参加された皆様が輝き続けられますように。
・
・
・
今回は、走るだけに特化して講座を進めましたが、次回は筋トレ→ランで講座を進めてみたいと思います。
筋トレしてからランをすると痩せ体質になりやすいのです。
じっとしている時でも消費する基礎代謝の20～30％を担うのは筋肉。
だからこそ、筋肉量を増やすと基礎代謝をたくさん使い痩せやすくなるのです。
※他にも理由がありますが、そのあたりは講座にて。
今年もありがとうございました。
中之島公園はイルミネーションが綺麗でしたよ。
