「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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2026年2026年11月16日月曜日の音声ブログです
今日は数字の11と16でいいいも！自然薯の日です。
山芋も美味しいですが、サツマイモにジャガイモに。
ほくほくとした芋が美味しい季節ですね。
さて、ちょっと放心状態なんです。
テーマは「忙しい後に放心状態になるワケ」です。

先週末、弊社がかかわるイベントが複数あり、一気に終わったんですね。
今放心状態なのです。
また今週も色々ありますから、放心状態を続けるわけにはいかないのですが、少しだけ放心状態を楽しみたいので、今朝の声のブログは、今の気持ちをお話しします。
（数分で終わってしまうかもしれません）

花火師の方と一緒にしたら失礼なのですが、花火師さんって、花火大会のために、打ち上げ花火の設計をして、コツコツこしらえ準備をして、当日のお天気の心配や、観覧客の感動や笑顔を想像しながら、一瞬の打ち上げ花火のために、長い間時間と労力を注いでいますよね。
今、わたしも、花火大会が終わって「あぁ～夏が終わった…」という脱力状態です。

さて、忙しかった後や緊張した後に、なぜ放心状態になるのでしょうか。
多忙な時は戦闘モードの時や活動モードの交感神経が優位になっています。
忙しさから解放されると、振り子が強くふり戻されるように、今度は急激にリラックスモードの副交感神経が優位に切り替わります。

脳や身体に負荷がかかっていた繁忙期や目標を乗り越えたあとは、脳がちょっとお休みしようという防御反応を出し、放心状態になったり、何も考えないで…何もしないでおこう…そんな状態になりやすいのです。

全力疾走は長く続かないものです。
ある程度、スピードを落とし、呼吸がしやすくエネルギーも温存できる、歩くスピードで無ければ長い期間パフォーマンスを維持することはできません。
パフォーマンスを保つためにも、定期的な息抜きは必要ですよね。

今（この声のブログを録音しているのは15日の正午ですが）ちょっと数時間ぼーっとした時間を楽しみたいと思います。

で、今日は週の始まり月曜日なんですが、またバタバタ始めると、自律神経が忙しくて心身が疲れてしまうので、ゆっくりゆっくりスタートさせていきたいと思います。

あなたも、週の始まりはゆっくりスタートしましょう♪

今日もHappyな1歩を♡

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平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。
ご覧のブログはシステムにPHPを使用しておりません。
今回報告された PHP の脆弱性による影響はありません。 ご安心してご覧ください。

世界のWEBサイトの約7割で使われるPHPに重大な脆弱性が見つかったという警告がございました。
緊急メンテナンス作業として、「合同会社健康サポートプロジェクト」と「コンディショニングスタジオBodyLux」のHPの公開を、2026年10月21日 22時00分～ 2026年10月22日(木) 18時00分の間休止し、10月21日22時よりセキュリティ対応を実施いたしました。

対応後、「健康サポートプロジェクト」のHPは復旧しました。

「コンディショニングスタジオBodyLux」のページは復旧・公開されておりません。
このBLOG内からHPへのリンクURLが見れない場合があります。
しばらくの間、お問い合わせは、健康サポートプロジェクトのお問合せページまたは、HPに掲載の電話番号で直接事務所へお電話、またはFAXいただくか、
InstagramのDMよりお問い合わせいただきますと助かります。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile2026.pdfをダウンロード

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（junko sakata)