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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2020年3月 5日 (木)

■朝活

朝活!

拭き掃除して山へ。

最近、消毒液や石鹸で常在菌やばい菌を殺しまくってるんで、抗体をつくる能力が低下してそうだから、
山で花粉まみれ泥まみれになってみました。

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横殴りのあられ!痛いわー

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拭き掃除もだけれど、運動で身体を動かしたら熱も生まれるし、ウィルスもやっつけられる。
身体を動かすことは最高だ。


あられがザーッと降ってきて、その後陽の光がカァーッと差して
土から白い水蒸気がモワモワとしていた様子が
まるで山が息をしている様に見えました。

水は、循環していますね。

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タチツボスミレだ。春にもっとも見るスミレが咲いてる。
春ですね。
葉っぱのハート形がかわゆいheart01

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葉っぱも呼吸。


自然はすべてリサイクルだ。
理にかなっていてうつくしい。

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雪雲が抜けていく様子。


風がとても強く、一気に雪雲が移動していきました。


朝風夕風の吹き掃ふ事のごとく…

朝の霧は朝に、夕の霧は夕方に
朝風・夕風が吹きはらうように
心の曇りや霧を払ってくれるでしょう…





大祓詞の中の一節。
3回唱えてから瞑想する習慣。
ことばは言霊。

言葉には霊力が宿り、口に出す言葉から力が発揮される。
忌み嫌われる言葉を話すと良くないことが起こり、祝福の言葉は幸を運ぶ。


言葉には力があるから、

TVは全く点けない。
最新情報はインターネットテレビで番組を厳選。
雑誌と新聞と書籍は発行元を選びます。
SNSは得たい情報のみ選択して閲覧しています。





この風が神風で、なんちゃらウィルスと言う邪気が吹き去りますように。

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ぽかぽかひなたぼっこ。


【お知らせ】

@大阪・江坂 スタジオBodyLux 
少人数制であること、濃厚接触でないこと(濃厚接触の定義がぼんやりですが、2㎡以内の接触だそうです)、その他感染拡大の予防策を行っており、変わらず営業しております。
色々決まりごとがあり、お客様にはご迷惑をおかけますが、ご協力よろしくおねがいします。

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