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トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2020年9月 6日 (日)

■能々鍛練あるべし

数十年前、クレンジングオイルを買った時オマケでついてきたシルクのスカーフ。
半分に切ってつなげて帯揚げにリメイクしてみた。

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今日は、自分が住んでいる地域は暴風域ではないとしても、
台風に備えていろいろ片付ける。
そして、着付け部分練習や
通しの稽古。

江戸時代の剣豪・宮本武蔵の五輪の書には、
鍛練とは、日々の稽古を長きにわたって積み重ねることとし、
〝千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす。…能々(よくよく)鍛練あるべし〟とし、
反復練習は重要だと書いている。

トレーニング理論の中にも、
〝トレーニング効果は一朝一夕で効果は得られない。トレーニングを反復・継続することにより、効果が現れる。〟とある。

小さなことからコツコツと。継続は力なりとし、少しずつきちんと着れるを身につけたい。綺麗に着れるようになったら、久留米絣で着物を作ろう。

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九州をはじめ、南に住む皆様の
台風の影響や被害が最小限でありますよう。