■【体操監修】食べる事を生涯楽しむために…
［食べる事を生涯楽しむために…］
シオノギ健康通信2020年10月号。
執筆＆体操監修＆エクササイズモデルさせていただきました。
今回のテーマは「食欲で免疫力を高める」
わたくしは、生涯食べる事を楽しむための、
飲み込む力を鍛える体操を提案しました。
もしかして…
マスクをする機会が増え、誰かとおしゃべりする機会が、これまでと比べたら減っているかもしれません。
おしゃべりをするときや飲み込む時は、顔や舌の筋肉を使います。
しかし、舌や顔の筋肉を使う機会が減れば、飲み込む力も衰えてしまいます。
10月号では、顔や舌の筋肉を使うことやセルフでできる発声トレーニングを紹介しています。
〝いつまでも、自分の意志で…自分で動く〟
これは私が生きる上で大切にしているキーワードでもあります。
いつまでも自分で食べる・飲み込む。
いつまでも自分の脚で歩ける。
いつまでも自分でやりたいことができる。
自分の意志で行動できることは一生の課題であり、
誰もが手に入れたいこと。
身体は魂の宝箱。
丁寧に長く使わせていただきたいものです。
適度な運動・栄養・休養のバランスを大切に。
お手に取った方は、ぜひ読んでくださいね。