「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

さて、お友達の農園 INDEN FARM （香川）から夏が届きました。

今が旬のピカピカの夏野菜たち。

特に夏野菜には、ビタミン類やカリウム、カロテンなどが含まれております。

ビタミン類は疲労を回復して体の免疫力を高めると言われるので、
夏バテ予防に期待できます。
そして、カリウムはむくみの予防や改善、カロテンは皮膚や粘膜を丈夫にするので、
わたくしの世代が嬉しいアンチエイジング食材でございます。

夏野菜たちの恩恵を受けて、元気に夏を乗り切りましょうかね。