■運動継続の秘訣
今日はイレギュラーなお仕事があり、大量の書籍に目を通すことになりましたが、
すごく勉強になりました。
色んな企業様と関わってお仕事させていただくことは、
自分の未熟さに気付いたり、発見があったり、成長に繋がります。
とてもありがたいです。
大量の書籍に目し、あるエビデンスを探していると、
全く関係ない情報に目が止まりました。
運動をし続けるのに有効なこと（継続の秘訣）という情報です。
米国の情報なので、和訳が少し変ですが、とても良い内容だと思いました。
【運動継続の秘訣】
●全体として、運動の効果を信じている。
●自分が楽しめる運動が含まれている。
●運動を正確に安全にできると信じている。
●定期的に運動をできる機会（環境）がある。
●毎日のスケジュールに、運動を無理なく組み入れることが出来る。
●運動することで、不本意な経済的・社会的損失を被らないと感じている。
●運動をすることでほとんど損をしない。（これには怪我、時間の浪費、仲間からの否定的な圧迫感が含まれる）
米国公衆衛生局長による声明
●全体として、運動の効果を信じている。
●自分が楽しめる運動が含まれている。
●運動を正確に安全にできると信じている。
●定期的に運動をできる機会（環境）がある。
●毎日のスケジュールに、運動を無理なく組み入れることが出来る。
●運動することで、不本意な経済的・社会的損失を被らないと感じている。
●運動をすることでほとんど損をしない。（これには怪我、時間の浪費、仲間からの否定的な圧迫感が含まれる）
米国公衆衛生局長による声明
イレギュラーなお仕事のおかげで、良い情報と出会えました。
無理のないこと、
安全で楽しくて効果があるものは、
継続につながるということですね。
とても納得した声明でした。
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生活に組み込んでいる移動ジョグ。
今日もレッスン帰りはジョグです。
時間の無駄も無く、経済的な損失もありません。
アオサギくんと犬のはるちゃんにも会え、とても楽しいです。
これからも続けていきます。
みなさんには、運動を継続する秘訣ってありますか？