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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2022年2月21日

2022年2月21日 (月)

■1ヵ月継続チャレンジと過去記事削除

1月中旬から公開にしたインスタグラム毎日投稿も
もうすぐ1ヵ月継続達成です。

がんばってる…という感じは全くなく、
とても楽しく投稿させていただいています。


クリエイター用のツールに変えてみたことから
どんな投稿が人気か。
どこからキーワードで投稿に辿り着いたか。
どんな方が、どれくらい見ているか?
そんなこともわかるようになりました。


ずっと非公開にしていたこともあり、
ほぼフォロワーさんは知り合いばかり。
公開にしたからと言って、自分からフォロワーを獲得しに行くようなアクションはしていません。(あと営業目的でやっていないので連絡先獲得の誘導もしていません)

なので、ほぼフォロワーさんは顔がわかるのだけれども、
投稿を見てるけれどノーリアクションしていることもわかっちゃったりもします。
ちょっと寂しかったりもしますが、
まだまだ魅力な記事が書けていないということで。


しかし、リアクションしてくださっている方や、
メッセージで応援の言葉なんかもいただいていたりと嬉しいこともいっぱいあります。

なんといっても保存数が多いので、
後から見返したくなる…誰かのためになっているかも…というのも
ちょっと、いやかなり嬉しいです。

実の弟の奥さんが
「最近、お姉さんのインスタが面白い」
と言ってくれているそうで
それもめっちゃ嬉しいです。


1ヶ月は毎日投稿を続けよう!と思いましたが、
続けられるのなら、この先も続けて行こうと思います。


非公開にしていた時は、
今日はどこどこへ行った。
何キロ走った。
がんばった。
(みたいな自分のトレーニング内容)

食べたもの…
という、
誰の有益にもならない
承認欲求と自己顕示欲あふれる無意味な投稿もしていました。

あと、登山やトレランの写真…
ぱっと見、全部一緒に見えて、
これは、自分の心のアルバムに収めておくほうが良いかなと、
600記事くらいスッキリ削除しました。

削除しなくても、Z世代であれば、新しいアカウントを作って多数のアカウントを持つ…
ということが
できるのでしょうね。
ネットとともに成長している世代は器用だなぁ。
shineいやぁ~今の若い子は、ほんま素晴らしいねshine

おばはんインスタグラマーは1つでいっぱいいっぱいなので…(笑)
だから、無意味な投稿はもう少し削除したいなぁ。

ちょっとスッキリしたということで、
この先も楽しんで文字を綴っていきたいとおもいます。

Photo

■【ウォーキングQ&A】適度な運動ってむずかしくない?

🚶‍♀️┈┈┈┈┈┈┈┈┈🚶‍♀️
 Column
あなたのお悩みや疑問を解決しちゃうわよ!
🚶‍♀️┈┈┈┈┈┈┈┈┈🚶‍♀️

おげんこ❤️

✼┈┈┈┈┈┈┈┈┈✼
「適度な運動って難しいわよね…」
✨🖕今日は「適度」について書いたわ。
✼┈┈┈┈┈┈┈┈┈✼

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ヒトの器官・機能は、
適度に使えば発達し、
使わなければ退化・萎縮する、
過度に使い過ぎると障害を起こす。
~ヴィルヘルム・ルー~

これは、
運動をするにあたり
覚えておきたい言葉。

一世風靡したウォーキング指導者S. D氏は、
もともとモデルでしたが、
ウォーキングレッスンを始めたのは
お母さまの死がきっかけだったとか。

D氏のお母さまは肝硬変になり、
お医者様から「健康のために歩きなさい」と言われ
毎日一生懸命歩いたそうよ。
結果、運動の加減が解らず
膝を痛めて寝込むようになり、
それから半年で亡くなられたそう。

それで、身体を痛めずに真の健康をつくる
ウォーキングを広めるという使命を持ち活動に至ったそうよ。

ルーが提唱するように、
過度に使い過ぎると障害に繋がるので、
生涯、歩けるには「適度」な運動頻度や強度を心がけたいもの。

ウォーキングは毎日行うのが望ましいけれど
「適度な運動」を心がけ、
少し物足りないなと思うくらいで
やめるのも永く継続する秘訣。
からだを適度に鍛えて、
健康維持・発達させていきましょうね。

【mission】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
有酸素運動で、日本中の体脂肪を燃やすわよ🔥

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名前:じゅんこ ウォーキング/ランニング指導者
↑ 他の有酸素運動も指導しているけどね。
探してみてね!


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■【群馬・高崎】きゅんきゅんな だるまみくじ 「@高崎 少林山達磨寺」

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きゅんきゅんな
 だるまみくじ
「@高崎 少林山達磨寺」
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おげんこ❤️
じゅんこよ💋😊

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群馬・高崎市にある少林山達磨寺。
天明の大飢饉が起こった江戸時代中期、
達磨寺の和尚様が、生活が苦しい農民たちに
だるまづくりを伝授したところ
高崎でだるまづくりが盛んになったそうよ。

表参道の総門をくぐると、長い階段があって、
おばさまたちが「ひーひー」いいながら上っていたわ。
行かれる方は、ハイヒールなんかで行っちゃだめよ(笑)

階段をのぼると、だるまさんがいっぱい。
コロコロしていてとっても愛らしい。

だるまさんと言えば、
七転八起:ななころびやおき!!
だるまのカタチは、
どんな困難にもくじけず耐え抜いた
達磨大師の座禅のお姿をしたお姿と重ねており、
「商売繁盛・必勝祈願・家内安全・無病息災」の縁起物なのよ。

そんなありがたい&愛らしい「だるまみくじ」
ひいてみました。
(初穂料 400円)

達磨寺には、
ドイツの世界的建築家ブルーノ・タウトが
昭和初期に居住していた洗心亭もあるわ。

だるまさんに会いに、歩いてみてね。

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
【アドレス】
群馬県高崎市鼻高町296

【アクセス】
‐JR高崎線高崎駅よりバス約20分、タクシー約15分
‐JR信越線群馬八幡駅よりタクシー約5分
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紹介コースを歩いたら、
#歩こう群馬 のハッシュタグをつけて
投稿してくださると嬉しいわ。
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