■【ウォーキングQ&A】適度な運動ってむずかしくない？
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Column
あなたのお悩みや疑問を解決しちゃうわよ！
🚶♀️┈┈┈┈┈┈┈┈┈🚶♀️
おげんこ❤️
✼┈┈┈┈┈┈┈┈┈✼
「適度な運動って難しいわよね…」
✨🖕今日は「適度」について書いたわ。
✼┈┈┈┈┈┈┈┈┈✼
ヒトの器官･機能は、
適度に使えば発達し、
使わなければ退化･萎縮する、
過度に使い過ぎると障害を起こす。
～ヴィルヘルム・ルー～
これは、
運動をするにあたり
覚えておきたい言葉。
一世風靡したウォーキング指導者S. D氏は、
もともとモデルでしたが、
ウォーキングレッスンを始めたのは
お母さまの死がきっかけだったとか。
D氏のお母さまは肝硬変になり、
お医者様から「健康のために歩きなさい」と言われ
毎日一生懸命歩いたそうよ。
結果、運動の加減が解らず
膝を痛めて寝込むようになり、
それから半年で亡くなられたそう。
それで、身体を痛めずに真の健康をつくる
ウォーキングを広めるという使命を持ち活動に至ったそうよ。
ルーが提唱するように、
過度に使い過ぎると障害に繋がるので、
生涯、歩けるには「適度」な運動頻度や強度を心がけたいもの。
ウォーキングは毎日行うのが望ましいけれど
「適度な運動」を心がけ、
少し物足りないなと思うくらいで
やめるのも永く継続する秘訣。
からだを適度に鍛えて、
健康維持・発達させていきましょうね。
【mission】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
有酸素運動で、日本中の体脂肪を燃やすわよ🔥
✼┈┈┈┈┈┈┈┈┈✼
follow☞ @junkos_bodylux
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適度に使えば発達し、
使わなければ退化･萎縮する、
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運動をするにあたり
覚えておきたい言葉。
一世風靡したウォーキング指導者S. D氏は、
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お母さまの死がきっかけだったとか。
D氏のお母さまは肝硬変になり、
お医者様から「健康のために歩きなさい」と言われ
毎日一生懸命歩いたそうよ。
結果、運動の加減が解らず
膝を痛めて寝込むようになり、
それから半年で亡くなられたそう。
それで、身体を痛めずに真の健康をつくる
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ルーが提唱するように、
過度に使い過ぎると障害に繋がるので、
生涯、歩けるには「適度」な運動頻度や強度を心がけたいもの。
ウォーキングは毎日行うのが望ましいけれど
「適度な運動」を心がけ、
少し物足りないなと思うくらいで
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HP
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走る旅、歩く旅、街歩き、歩いて行ってみたくなるスポットを中心に記事をpostしております。
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ユーザー名：@junkos_bodylux名前：じゅんこ ウォーキング／ランニング指導者
↑ 他の有酸素運動も指導しているけどね。
探してみてね！
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