■【ウォーキングQ&A 】毎日歩いてもいいんですか？
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ウォーキングQ&A
あなたのお悩みや疑問を解決しちゃうわよ！
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山ガールの〝あゆりん〟が、
コメントで質問してくれたから、
よろこんでお答えしちゃうわよ❤️
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あゆりん：
「毎日ウォーキングしてもいいんですか？
たとえば、山で疲れた次の日も
軽めに歩いたほうがいいんですか？
おしえてくださーい！」
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すごく良い質問ね。
お答えするわよ！
ウォーキングは疲労回復が必要な程度の運動ではありませんのよ！
毎日歩くのもいいわね。
継続して歩くことが大切ね。
そして、ただ歩くのでは無く、
キビキビ歩いたり、
歩く時間をのばしたり、
少しずつ負荷を上げていくことが
大切なのよ。
山歩きは、確かに疲れるわね。
良いトレーニングだわよ。
翌日は完全に休んじゃうより
軽めに歩いたほうが
疲れた筋肉に酸素と栄養素が届いて疲労回復に役立つのよ。
毎日歩くにも
ただダラダラ歩く散歩よりも
キビキビ歩くスポーツのようなウォーキングの方が
ナイスなバディ（body）とが期待できるわね❤️
そんなことで…
じゅんこはまた今度
運動強度や頻度のことも
書くわね。
あゆりん 質問ありがとう！
いつまでも山を楽しめる永遠のガールにしちゃうわよ❤️
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アイコン変えたら、キャラまで変わっちゃったわ。
よろしくね！
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HP
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