■見える化
雨の日ウォーキングで帰宅し
今日のスクーリングは、立つ・歩く・走るの身体の使い方でした。
無駄のない気持ちのいい身体の使い方ができるか…
これは、誰もが知りたいことですが、
何十年もの癖の蓄積は
意識だけで瞬時に改善できるものでは
ないと実感しています。
しかし、あきらめるのではなく、
日常生活で動作の多い「歩く動作」を大切にするしか
改善に繋がる道のりはないので
癖になった時間のぶん以上
意識と実践が必要だと感じています。
私の場合、〇〇年と〇日生きてきているので、
生きた時間分意識と実践…ってな感じでしょうか。
今日の学びは、日常生活での動作がいかに大切か…
という再確認になりました。
学んだことは、レッスンやイベントに参加してくださる方へしっかりシェアしますね。
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無駄なく…といえば、
コロナ禍の2年間で
「なくてもいいや…」と
色んなこと・もの・人間関係に気付いてしまった方が大勢いるとか。
私も、この2年間で
かなり時間を大切にするようになり
数字で表して見える化するようになりました。
たとえば、1日＝1440分
1年＝525600分
今日は、勉強に60分投資した。
トレーニングに134分投資した。
電車に乗った30分読書時間に投資した。
インスタグラムの記事に120分投資した。
（一瞬で読める記事は一瞬で作れないんです。自分の時間をかけて投資しています。だからこそ自己満は封印で、誰かの力になれる様な発信をしたい。）
1440分のうち、344分投資した…
仕事は何分…
ほっこりできたのは何分？とか
両親とのウォーキング。
1ヵ月に1回として、1年の12回。
あと何年できる？
あと何回出来る？
愛犬との時間、
彼女の時間は人の6倍速く進む。
あとどれくらい一緒にすごせる？
家族との時間、あと何年一緒に過ごせる？
時間は…残りの人生で、何がしたい？
どんなことが周りに伝わるとHappy？
数字で見える化すると、
自分に与えられた大切な時間を
どういう風に過ごすか…
どんなことに使うか…
誰と過ごすか…
どこへ行きたいか…という
答えが見えてきます。
動きの無駄はいりませんし、
時間もできれば
あまり無駄にしたくないですね。
みなさんの数字（見える化）はどうですか？