■【コラム】ビジネスの成果を上げたい！何か目標を達成したい！そんな方必見「行動体力鍛えてる？」
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Column
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ごきげんよう❤️
じゅんこよ💋
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ビジネスの成果をあげたい！
何か目標を達成したい！
そんな方は
行動体力を鍛えると良いわよ。
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ビジネスの成果をあげたい！
何か目標を達成したい！
そんな方は
行動体力を鍛えると良いわよ。
【行動体力って何？】
行動体力は3つに分けられるのよ。
「行動を起こす能力」
「行動を持続する能力」
「行動を調節する能力」
「行動を起こす能力」は、瞬発力。
垂直跳び・立ち幅跳びなどの筋パワー。
「行動を持続する能力」は、筋持久力や全身持久力。
続けるために大切な力なのね。
ウォーキング（特に速歩）は
筋持久力や全身持久力の両方が鍛えられるわ。
「行動を調節する能力」は、敏捷性・平衡性・巧緻性・柔軟性。
運動に合わせて身体の動きを調整する能力のこと。
この3つは、健康体力づくりだけでなく、
ビジネスや目標達成にも応用できるわ。
たとえば、
自ら考えたことを実行に移せる最初の一歩を踏み出す力。
それをコツコツ継続して力にしていく粘り強さ。
そして、行動に修正が必要であれば修正し、
物事に柔軟に対応できる調整力。
どれ一つ欠けても目標は達成できないわ。
行動体力は、どうやら体力だけではなく
ビジネスや自らの人生を切り拓くうえで重要な力の様よ。
３つの行動体力、鍛えてみない？
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ユーザー名：@junkos_bodylux名前：じゅんこ ウォーキング／ランニング指導者／フットアドバイザー
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