■愛犬で筋トレ
今年は花曇りの日が多かったですが
毎日愛犬と一緒に桜を眺めることが出来ました。
満開は、今週で見納めでしょうか。
2022年の桜は、
みなさんにとって、どんな思い出になりましたか？
私の2022年の桜の思い出は愛犬とのお散歩の途中、
決まった桜の木の下で、愛犬を抱えながら筋トレです。
愛犬もその時間が大好きなのか？
桜の木の近くになると抱っこをせがみます。
おかげで、階段の上りが今まで以上に楽になり
瞬発のスピードがあがったうえ、
動き出すとすぐにアツくなるようになりました。
今までの私の身体は
ほぼランニングやウォーキングなどの有酸素運動が中心。
これでは、より少ないエネルギー量（省エネ）で動けるように
代謝は落ちていくので、体重を維持・減量しようと思うとより強度を上げていくしかありません。
強い強度のトレーニングに耐えれる
運動器を持っているなら良いのですが、
中高年の身体には、筋肉をつけて
動かなくても食べても運動してもエネルギーを使う様な
燃費の悪いアメ車の様な身体づくりが安全で効果的と考えています。
とはいえ、有酸素運動命ですから…
末永く運動を楽しめるように
自分の身体に合ったトレーニングを選択しながら続けていきたいです。
週末は、なんとかお天気がもちそうかな。
あしたも愛犬の体を借りて、
筋トレさせていただこう！