■【質問箱】ウォーキングは冷え性を改善しますか？カイロが手放せなく、特に手足の冷えがひどいです。
Q:ウォーキングは冷え性を改善しますか？カイロが手放せなく、特に手足の冷えがひどいです。
A:身体をあたためる事はとても大切ですが、暖房やカイロであたためるだけでは、根本的な解決策にはなりません。
自律神経を整え、身体を動かしましょう。
暑いときには汗をかき、寒い時にはガタガタ震えて体温を上げようとするのが自律神経の性情な働きです。
身体を動かすことで体温を上げ、少し汗ばむようなウォーキングやジョギングは、自律神経の働きを整えてくれます。
また「手足が冷える」のは、血流やリンパの流れが悪いという事も考えられます。
ウォーキングやジョギングで体を動かして血流やリンパの流れを良くしましょう。
また食事で筋肉量を増やし、筋トレをするのもおススメです。
自律神経を整え、身体を動かしましょう。
暑いときには汗をかき、寒い時にはガタガタ震えて体温を上げようとするのが自律神経の性情な働きです。
身体を動かすことで体温を上げ、少し汗ばむようなウォーキングやジョギングは、自律神経の働きを整えてくれます。
また「手足が冷える」のは、血流やリンパの流れが悪いという事も考えられます。
ウォーキングやジョギングで体を動かして血流やリンパの流れを良くしましょう。
また食事で筋肉量を増やし、筋トレをするのもおススメです。
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