■【質問箱】運動が身体にいいのは知っているけど、運動が嫌いでウォーキングする気分になれません
Q:運動が身体に良いのは知っているけど、運動が苦手でウォーキングする気分になれません
A: 実は、運動が苦手の人や普段運動をしていない人が、運動を始めると様々な効果を期待できるのです。
最初からスポーツクラブに通う…という取り組み方も良いかもしれませんが、ハードルが高いと言う人は、まずは日常生活の中に簡単なストレッチを取り込んでみましょう。
パジャマのままでもできます。
また、買い物に出かけたら、少しだけ寄り道して歩いてみましょう。
日常生活での活動量をほんの少し増やしてみるだけでも、1か月後変化が出てきたことに気づかれることでしょう。
最初からスポーツクラブに通う…という取り組み方も良いかもしれませんが、ハードルが高いと言う人は、まずは日常生活の中に簡単なストレッチを取り込んでみましょう。
パジャマのままでもできます。
また、買い物に出かけたら、少しだけ寄り道して歩いてみましょう。
日常生活での活動量をほんの少し増やしてみるだけでも、1か月後変化が出てきたことに気づかれることでしょう。
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