■【質問箱】朝ウォーキングの効果・1日の集中力をUPしたい人は朝ウォーキングがおススメ
Q:朝ウォーキングの効果を教えてください
A:朝の日光、リズム運動（ウォーキング）を行うことで、やる気が出てその後の仕事や家事に集中力が高まると感じられるのは、脳内のホルモンが活発に分泌するからなの。
朝起きて、30分程度ウォーキングを続けていると〝セロトニン〟が分泌されます。
〝セロトニン〟は、興奮しすぎた脳をリラックスさせ、心の落ち着きや幸福感をもたらしてくれるのよ。
他にも〝β‐エンドルフィン（気分高揚）・ドーパミン（やる気）・〟なども分泌されることがわかっているわ。
これらがやる気や集中力のもととなるのよ。
ゲン子の朝は、愛犬〝エリザベス〟と散歩からスタート♡
やる気・集中力はもちろん、愛情ホルモンと言われる〝オキシトシン〟もでて、幸せな1日の始まりに。
いつウォーキングをしても心身に良い影響をもたらしてくれるけど、1日の集中力をUPしたい人は朝ウォーキングがおススメよ。
朝起きて、30分程度ウォーキングを続けていると〝セロトニン〟が分泌されます。
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