「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

山城広域振興局の企画となります。
SDGs達成に向けて「やましろSDGs推進プロジェクト事業」
に取り組んでいらっしゃいます。

人々の行動変容を促し、ごみ拾いが無理なく続けられるよう、
新たな試みとして、ウォーキングエクササイズを取り入れ、
正しい姿勢・動作でごみ拾いを行うワークショップが開催されます。
体と地球にいいことをしませんか？

京都の方、お近くにお住まいの方は
ぜひ御参加ください。

●とき：令和6年1月20日（土曜日）13時30分～15時30分（雨天決行）
●会場：精華町コミュニティホール（京都府相楽郡精華町光台7-11）及びその周辺
●定員：30名　どなたでもご参加いただけます
●お申込み：
参加者の氏名、連絡先（電話番号）を入力の上、
次の申込先までメールで御連絡ください。
メールアドレス：yamashin-ho-minami-kankyo@pref.kyoto.lg.jp
問い合わせ先：0774-72-4303

正しい姿勢と動作・歩き方をレッスン後
周辺のゴミ拾い活動を行います。
※ノベルティ贈呈あり
●チラシダウンロード→chirasi.pngをダウンロード

●詳細サイト：https://www.pref.kyoto.jp/y-ho-kita/clean-and-walk.html

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［土曜定期グループレッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

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［無料ウォーキングコミュニティ］

ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●＠大阪城公園（第2日曜） ＠服部緑地公園（第4日曜） 美活ウォーキングのおしらせ　→☆☆☆

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［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか？
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」はいかが？→♡♡♡

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情報を発信しています
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＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


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今日は、リスナー様の愛と家族の後押しで、
マイクを新調

今使用しているマイクは、Bluetoothが不安定な時に

ブツブツ切れたり蓄音機みたいになることがあるので、

ずっと欲しいなーと思っていました。

そんなことで、ビリー・アイリッシュが

♬「Ocean Eyes」で使用したとされる

録音用コンデンサーマイク「AT2020」の新型
USB-Xをゲットしてきました。

まだ放送は、旧マイクで録音しているのですが、
めちゃくちゃグレードアップしてHappyです。

これからも、リスナー様やお客様、
目の前の方のウォーキングが楽しくなるような情報を発信させていただきます。

それから、かつてアクアビクス養成コースの教え子ちゃん、
今はお友達で声のブログを応援してくださっている
コズからいただいたスタバドリンクチケットで
いつもやらない贅沢カスタマイズを

ラテのミルクを生クリームに変えて

エスプレッソショットを追加！

じっくりじっくり時間をかけて味わいました♡

皆様のおかげで、日常がグレードアップ！

宝は〝他から〟と言うのはほんまやなぁ。
ありがとうございます♡

幸せ♡感謝♡

ありがとうだよー！！！！

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いつまでも健康でHappyに過ごせるように、
パーソナルウォーキングレッスンをプレゼントしませんか？

奥さまや彼女さんに運動経験が無くてもご安心ください。
無理なくわかりやすく丁寧に指導させていただきます。
歩き方が変われば、これからの普段歩きが
健康体力づくりにも、心身のリフレッシュにも、きっと役立ちます。
アナタの大切な人のこれからの笑顔と健康のために、ぜひご利用ください。

●奥様や彼女さんへのプレゼント　→　☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆

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［大阪城公園会場］

2024年 1月14日（日）

●と　き：毎月第2日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや公式LINEにて発信
●場　所：大阪城公園
●集合場所：森ノ宮駅近く噴水前
●参 加 費 ：無料

［服部緑地公園会場］

2024年 1月28日（日）

●と　き：毎月第4週目の日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや公式LINEにて発信
●場　所：服部緑地公園
●集合場所：東中央広場石のモニュメント前（下の写真）
※地下鉄「緑地公園駅」緑地ー番街を抜けて直進
●参 加 費 ：無料

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そして、声のブログを聞いてくださっている
貴重で愛するリスナー様たちからの応援。

エストロゲン子さんに投げ銭がありました。

『ありがとうございます♡マイクを新調します！』
と言ったら、とても喜んでくださり、幸せ！！

マイクの新調はゲン子の声のブログの原動力になります。

ゲン子は声やレッスンを通してリスナーさんを応援し続けます。

ありがとうございます♡

応援する

応援される

応援ってエネルギー交換ですね

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十数年前に数年間学んだアプライド・キネシオロジー。
そしてタッチフォーヘルス。


キネシオロジーとは：
運動学を基礎に生まれた筋肉の調整法。
筋肉の反射機能を活用した筋肉テストを行い
カラダだけではなく心も調整できるボディワーク。


今は、施術はしていないけれど
筋反射で〝これは自分に合っているな…とか合っていないな…〟
などは理解できるので
自分との対話に活用しています。


キネシオロジーの筋反射テストを活用し、
人間の意識レベルを1~1000のスケールに分けて解説した書籍。

「パワーか、フォースか」デヴィッド・R・ホーキンズ博士 著

例えば、

喜び（静穏）540
理性（理解）400
意欲（楽天的）350
勇気（肯定）200
・
プライド（嘲笑）175
怒り（憎しみ）150
欲望（切望）125
恐怖（心配）100
・
・
・
恥（屈辱）20



これは17段階のうち、ほんの一部の抜粋ですが
意識レベルにわけて、エネルギーレベルが数値化されているのがわかりやすいです。

意識レベル200以上はうまくいきやすいパワーの領域で
200以下はうまくいきにくいフォースの領域。


このエネルギーレベルのスケールを知らなかった頃は
なんとなくキネシオロジーを使って
筋肉や体感覚でフォースの世界から遠ざかっていた様な気がする。


正確かどうかはわからない
目に見えないものの大切さを忘れそうになっていたけれど、
ひさしぶりにキネシオロジーの書籍に触れて、
自分を信じてと背中を押していただきました。


意識レベルが上がっていけば
愛ある世の中になるのかもしれないなぁ。
まずは自分から。


陰陽で一対。
今日は冬至で一陽来復。
陰の中に陽がある様に、
パワーだけの世界はないと思うけど、
できればパワーの世界へ1歩1歩前進しましょう。

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