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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2023年12月26日 (火)

■[2024.1.20 参加者募集]京都の方、お近くにお住まいの方はぜひ!参加者募集!山城まちクリーン&ウォーク~地球とカラダにいいことしよう~

山城広域振興局の企画となります。
SDGs達成に向けて「やましろSDGs推進プロジェクト事業」
に取り組んでいらっしゃいます。

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人々の行動変容を促し、ごみ拾いが無理なく続けられるよう、
新たな試みとして、ウォーキングエクササイズを取り入れ、
正しい姿勢・動作でごみ拾いを行うワークショップが開催されます。
体と地球にいいことをしませんか?

京都の方、お近くにお住まいの方は
ぜひ御参加ください。

●とき:令和6年1月20日(土曜日)13時30分~15時30分(雨天決行)
●会場:精華町コミュニティホール(京都府相楽郡精華町光台7-11)及びその周辺
●定員:30名 どなたでもご参加いただけます
●お申込み:
参加者の氏名、連絡先(電話番号)を入力の上、
次の申込先までメールで御連絡ください。

メールアドレス:yamashin-ho-minami-kankyo@pref.kyoto.lg.jp
問い合わせ先:0774-72-4303

正しい姿勢と動作・歩き方をレッスン後
周辺のゴミ拾い活動を行います。
※ノベルティ贈呈あり
●チラシダウンロード→chirasi.pngをダウンロード

●詳細サイト:https://www.pref.kyoto.jp/y-ho-kita/clean-and-walk.html

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●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

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[土曜定期グループレッスン]

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな?と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

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[無料ウォーキングコミュニティ]

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ゲン子があなたに、
たった3ステップ(6秒)で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●@大阪城公園(第2日曜) @服部緑地公園(第4日曜) 美活ウォーキングのおしらせ →☆☆☆

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[60分パーソナルクラス]

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社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか?
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」はいかが?♡♡♡


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