■呼吸と歩行の関係、そして姿勢
流れや循環ってとっても大事で
たとえば、ビーバーが川にダムをつくりせき止めてしまうと
水が滞り…腐敗が…
そんな感じで私達のからだも流れや循環って
とっても大切だと思っています。
これは、カラダだけではなく、
会社も社会も世界もお金も、みんなそうですね。
そして、人の体の流れや循環に
一役かってくれているのがウォーキング。
たとえば、歩いて血の巡りを循環させると
二酸化炭素や⽼廃物の回収が⾏われ、
各細胞に酸素と栄養が⾏き渡ります。
冷えや肩こり、
痛みが緩和されたり、
むくみが解消されたり、
また、毛細血管が伸張することで
肌がキレイになったりすると言われています。
ウォーキングは日常生活を軽やかに過ごせる
Happyな習慣なんです。
もう１つ人の体の流れや循環に一役かってくれているのが呼吸。
ウォーキングは有酸素運動ですから
切っても切り離せない関係です。
体は全体で1つ。
歩く事単体ではなく
呼吸が気持ちよくできるようになると
もっとウォーキングがHappyに
それに…
呼吸って、動作がスムーズになったり
可動域が広がったり、
なんといっても姿勢がナチュラルになるんです。
実例を挙げると
反り腰で胸の骨が広がっている姿勢のタイプの方に、
ふーっとため息をついて息を吐きながら
胸をなでおろしていただくと
胸もお腹も前に向き、前に進みやすくなるんですよね。
耳たぶと肩、横から見た胸の中央～…などと
型を整えるのも良いですが
クライアントさんの姿勢づくりの「意識の魔法」がとけてしまえば
シンデレラが午前0時に元に戻ってしまう様に
姿勢もいつものパターンに戻ってしまいます。
呼吸は生きている限りずっと行っている運動。
その呼吸という運動で
姿勢が改善することもあるんですよ。
そんなことで、呼吸を愛し呼吸を探求する
オーガニックブレスⓇ考案者
ピラティスインストラクターの西村由美さんにお願いし、
弊社で展開するレッスンに
オーガニックブレスⓇを加えることになりました。
呼吸で、一生とけないウォーキングの魔法の実現
目の前のお客様の歩行と呼吸が
Happyになってくのを想像しながらワクワクしています。
今日は、呼吸レッスン「オーガニックブレスⓇ」に関する
打ち合わせはじめの一歩でした。
春あたりに研修していただく予定。
弊社で展開するレッスンは
西村由美さんと共に歩きながら
今後、求められていることに寄り添う形で
たった1回きりの研修ではなく
レッスンをアップデートさせていく
スタイルになると思います。
もしも、この記事に辿り着いた
ウォーキング指導者の方
ランニング指導者の方
有酸素運動の指導者の方。
ご自身でコミュニティを運営し、
お客様に呼吸レッスンを…と思われる方は、
ぜひ、本家本元、
西村由美さんのオーガニックブレスⓇを1回受講いただき、
ご自身が提供されているレッスンとのイメージが合えば
春に大阪で一緒に研修を受講しませんか？
春の研修に関しては、
SNSメッセージアプリなどで
そーっとメッセージいただければとおもいます。
弊社のお客様へ
いつもありがとうございます。
私どもが研修を受講しましたら
スタジオや企業様などのセミナーでご提供させていただきますので
新緑の季節あたりで美味しい呼吸とともに
一緒にカラダを動かしましょう。
楽しみにしていてくださいね♡
●エストロゲン子中の人
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。
貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
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専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
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