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健康サポートプロジェクト

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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2023年12月20日 (水)

■【健康セミナー】防衛省 海上自衛隊阪神基地隊〝眼精疲労、肩こり腰痛対策〟

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2023.12.20 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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今年度6回目の健康セミナー
今回は〝眼精疲労、肩こり腰痛対策〟です。

オフィスや日常生活で手軽にできるストレッチや
エクササイズをお伝えさせていただきました。

その中で私は、座り方他、
眼球や目の周りの筋肉を動かして

リフレッシュするビジョントレーニングを担当しました。
ビフォーアフターでは、視野が広がったことに加え、
眼も明るくなった事からお顔も明るくなられていました。

隊員さんのご家族も参加してくださり、お子様もいらっしゃると言うことで、
眼精疲労対策他、眼と脳の発育発達の情報も添えさせていただきました。

スマホやPCの普及で私たちは正中線あたりで
フォーカスしながら作業することが増えています。
黒板や本や書類の文字をノートに写すと言うことも、昔と比べ減っています。
作業から離れて遠くを見たりぼんやり過ごすことも大切です。

そんな日常の過ごし方を考えるきっかけになれば幸いです。
皆様の健康づくりに活かしていただければ嬉しい限りです。

12月もありがとうございました♡

 
 

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