【健康サポート】1月健康セミナー @防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨2024.1.17 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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運動（筋トレやストレッチ・ウォーキング）という
２つのアプローチを紹介させていただきました。
２つのアプローチを紹介させていただきました。
足のケアや運動は、
むくみや冷えの改善だけでなく
ぬかるんだ地面に砂を加えて
シッカリとした土台づくりをするようなもの。
シッカリとした土台づくりをするようなもの。
日常生活での動きはもちろん、
いざという時にも、疲れにくく痛みにくい動作ができるようになります。
いざという時にも、疲れにくく痛みにくい動作ができるようになります。
イチローさんが
「小さなことを重ねることがとんでもないところへ行く唯一の道」と言いましたが、
日頃からの小さい積み重ねが健康や体力をつくります。
セミナーが、日常の過ごし方を考えるきっかけになれば幸いです。
今日は29年前に阪神淡路大震災があり、
今年の元日には能登半島地震があり、
日頃からの体力づくりが1番の防災になるのではないかと改めて思いました。
今年の元日には能登半島地震があり、
日頃からの体力づくりが1番の防災になるのではないかと改めて思いました。
皆様の健康づくりに繋がりますように。
1月もありがとうございました。
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