■Q&A：［声のブログ・第207回］1日1万歩の呪縛～別に歩かなくてもいいかもね～
［声のBLOG］
1日1万歩の呪縛～別に歩かなくてもいいかもね～
⳹ 今日の放送のポイント ⳼
ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です
2月1日の音声ブログです。
姿勢改善やフォーム改善の話とQ&Aのコーナー。
１日1万歩は多いですか？という質問を頂きました。
ゲンコなりの見解をお話しします。
●シューズの履き方で姿勢が改善します
●1日1万歩は歩き過ぎですか？歩くと筋肉が減るの？にお答えします
●1日1万歩の根拠
●呪縛をとく魔法をかけちゃうわ♡
今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡
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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→ ♡♡♡
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※番組内容の文字おこしはございません。本編をお聴きください。
●エストロゲン子中の人
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。
貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
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［土曜定期グループレッスン］
土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆
●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい
歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。
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［無料ウォーキングコミュニティ］
ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。
●＠大阪城公園（第2日曜） ＠服部緑地公園（第4日曜） 美活ウォーキングのおしらせ →☆☆☆
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［60分パーソナルクラス］
社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか？
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」はいかが？→♡♡♡
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