プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

カテゴリ

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

ウェブページ

検索BOX
Powered by Six Apart

« 2024年5月9日 | メイン | 2024年5月11日 »

2024年5月10日

2024年5月10日 (金)

■渋い生き方

朝7時半から仕事をはじめ
夜の21時になっても終わらず…。

今日やりたかったことが、
明日・明後日に持ち越すことになりました。


思い起こせばコロナ禍中。
営業できなかったこともあったし

受注を受けていたセミナーが全部とんでしまったし
手術もしたし、日本縦断800㎞の旅もしたし…。

ずいぶんゆっくりと過ごしたような気がしますが…。
今は、当時のことを忘れそうになるくらい過ごし方が逆転。
時間の感じ方が加速してしまっている様な気がします。


今日終わらずに、残された宿題がたんまりですが、

お願いされていたことを

ほんの少し前に進めることが出来たので
自分に花丸です。
協力してくれたスタッフにも大きな花丸です。

Img_5789↑ 今日の仕事の一部…


最近の仕事内容は、ほぼ裏方で、表に出てくるような

キラキラした仕事ではありません。
むしろ、情報解禁できない表に出せない仕事が多いような気がします。

表に出せなくても、ご依頼いただいた皆様が
「よし!いいものが出来た!」と

喜んでいただけるようにすすめて行きたいと思います。

Img_5661

話は変わりますが
東京出張の移動時間で読んだ本に、
こんな一文がありました。


・・・・・━━━━━━━━━━━・・・・・

「その道のプロが裏方として支えてくれているから
華やかに映えることができます。
ビジネスの世界においても
こんな渋い生き方をした人は、きっといるはずれす。」

(勝負脳・舞の海秀平)


・・・・・━━━━━━━━━━━・・・・・

私はその道のプロなんだ。
渋い生き方をしているんだ!


恒星が輝くことで光を得られる🪐惑星の様に、

誰かを輝かせることで
私が〝明〟をいただいているんだなぁ。

自身のレッスンの集客をSNSでしたり
いろんなお知らせが滞っていたりして
焦りもするんですが…


移動中に読んで目にとまった一文で、
裏方の仕事は大切な仕事なんだと気付きました。


所詮人は1人では何もできません。

※東京で一緒にお食事させていただいた
メーカー様の素敵女子がポツリと言った言葉です。


ホントにそう思います。
私も、色んな人のお陰様で生(活)かされています。
そして、輝かせていただいている時もあります。


みなさまと繋がって、
よろこばれる作品を作り上げますので
渋い生き方でまいります!

でも、今日はもう、こんな感じ~ ↓

Img_5791

 

●親愛なるあなたへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


profilepdf.pdfをダウンロード

Small

(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

Photo

[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

2_2

1

[最新レッスン]

5月のレッスン案内☞ ★★★

[無料ウォーキングコミュニティ]

Photo_2


綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆


⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄

Map_1_2━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

*エストロゲン子のHP→★★★

*プロフィール→★★★

Photo

*歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
(YouTube動
画)
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→
(チャンネル登録はこちらへ)

*ウォーキング質問箱→お悩み解決

*コラム
健康についてコラムを綴っています


newThreadshttps://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

Twitterhttps://twitter.com/kenko_support

Instagramhttps://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

LINE公式のメルマガ

友だち追加

■[おしらせ]第2回 足の8020ウォーキング 泉大津市ウォーキング教室と美活ウォーキング無料公開レッスン

⳹ おしらせ ⳼

2

本日10日から足の8020ウォーキングが始まりました。

足の8020ウォーキングとは
80歳になっても20分
さっさと歩ける体力づくりをすること。

5月10日から31日は、
体力づくりをしながら歩く事で子供のHappyに繋がる期間。


1日20分以上歩く、または1.2㎞以上歩いたら
1日につき120円が日本の子供たちの寄付となります。


5月12日と26日の美活ウォーキング無料公開レッスンも
足の8020ウォーキングの対象となっております。
12日は大阪城公園
26日は服部緑地公園でお待ちしております。

438302976_7177043389088709_20668286※クリックで大きくなります


また、5月18日には「泉大津シーパスパークおおはらっぱ」にて
10時~11時でウォーキンング教室を担当します。
(※申し込み不要・当日受付 雨天中止・問合せ:泉大津市成長戦略課 )
参加費は無料です。
お近くの方はぜひご参加ください。

足の8020ウォーキングは、
参加費無料で全国どこからでも参加できます。
歩いた日を申告するだけ。
足の8020運動に参加してみたいという方は
足の8020の公式サイトリンクからご参加ください。

子供たちのために歩きませんか? https://www.ashino8020.jp/

日時:2024年5月10日(金)~5月31日(金) 22日間
会場:日本全国各地
対象:健康な方、無理をしない方。どなたでも。

内容:1日20分間以上、
または約1.2Kmを歩いたことを
スタンプカードや専用サイトで報告することで

こどもたちへの寄付に繋がります。
 
寄付先:こども家庭庁などが運営するこどもの未来応援基金など
一般社団法人足の8020サイトをご覧ください

●親愛なるあなたへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


profilepdf.pdfをダウンロード

Small

(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

Photo

[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

2_2

1

[最新レッスン]

5月のレッスン案内☞ ★★★

[無料ウォーキングコミュニティ]

Photo_2


綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆


⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄

Map_1_2━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

*エストロゲン子のHP→★★★

*プロフィール→★★★

Photo

*歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
(YouTube動
画)
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→
(チャンネル登録はこちらへ)

*ウォーキング質問箱→お悩み解決

*コラム
健康についてコラムを綴っています


newThreadshttps://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

Twitterhttps://twitter.com/kenko_support

Instagramhttps://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

LINE公式のメルマガ

友だち追加

■[声のブログ・第292回]憧れの人ならどう考えるか?自分ではない誰かの視点を心に宿そう 


歩憧れの人ならどう考えるか?
自分ではない誰かの視点を心に宿そう 


⳹ 今日の放送のポイント ⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子ですpapershine

5月10日の音声ブログです。
コットンの日。
本日の放送は、ちょっぴり骨休め。
今日のテーマは
「憧れの人ならどう考えるか? 自分ではない誰かの視点を心に宿そう」
という話をします。


今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩(600~700m)
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡


ご質問もお待ちしております♡

 

━━━━
YouTubeラジオ(月)~(土)毎朝5時配信→ ♡♡♡
━━━━

Qa


 ※文字おこしはございません。動画をご覧ください。

●親愛なるあなたへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


profilepdf.pdfをダウンロード

Small

(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

Photo

[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

2_2

1

[最新レッスン]

5月のレッスン案内☞ ★★★

[無料ウォーキングコミュニティ]

Photo_2


綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆


⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄

Map_1_2━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

*エストロゲン子のHP→★★★

*プロフィール→★★★

Photo

*歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
(YouTube動
画)
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→
(チャンネル登録はこちらへ)

*ウォーキング質問箱→お悩み解決

*コラム
健康についてコラムを綴っています


newThreadshttps://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

Twitterhttps://twitter.com/kenko_support

Instagramhttps://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

LINE公式のメルマガ

友だち追加