「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■［立夏］フェスで「歩く」と「お腹」と「心」を満たす

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トレーナー・フィットネスコーチ・ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

2024年5月 6日 (月)

■［立夏］フェスで「歩く」と「お腹」と「心」を満たす

ゴールデンウィーク最終日。
Happyな瞬間を感じていますか？

自分語りになりますが、
ゴールデンウィークは平常通りで、
締め切り目前のエクササイズ監修の原稿をまとめています。
期日があると、時間との戦いで、変な焦りを感じたりしますので
時間と心に余裕を持つことが大事だな…なんて感じていますが
なかなか余裕は、思い切りや気合を入れないと作れないものです。

そうだ！隙間時間に歩きに行こう！！

友人が出店していることもあり、
昨日は家族と大阪城公園で開催されている
「クラフト餃子フェス」に行って参りました。

立夏という夏の始まりの日の夕暮れは陽が長く、
混沌とした優しい時間が流れています。
その中で、まったりゆったりチル（chill out）の時間は
Happy意外に表現する言葉が見つかりませんでした。

家族とは、特に会話は無いですが
会話はなくとも、なんかいい雰囲気に浸りながら
美味しい餃子とビールをいただけるのは
一生の中でも思い出に残る特別な時間だなと感じました。

ちょっとお出かけするだけで、結構歩けます。
健康の三本柱である
「運動×栄養×休養（リフレッシュ）」を
バランスよく満たすことができるんです。

これから陽も長くなり、
フェスや野外イベントの季節になりますから
ちょっとお出かけしてみませんか？

私もバタバタしている日々のなか、
スッキリ✨リフレッシュできました。

GWも終わり明日からは社会が動き始めます。
明日はアイドリング…という感じで
ボチボチいきましょう。

●親愛なるあなたへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。