「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

今日はサンテグジュペリの誕生日。『星の王子さま』の日。
このお話は、ほんとうのことを知りたい王子様が
対話によってつながりや関係に気付いていくおはなし。

ゲン子も1冊、書棚にあるのですが
読むたびに自分の受け取り方が違うので
深い物語だなぁ～と思います。

物語の中に、キツネと王子様のやり取りがあります。

「きみのバラをかけがえのないものにしたのは、
きみが、バラのために費やした時間だったんだ」

という言葉。

あなたがご自身のために費やす時間はありますか？
その時間は　かけがえのない時間ですか？
ご自身と繋がっていますか？

そうは言っても、朝起きてから家事
日中は仕事、夕方帰宅したらまた家事
夕食を食べたらまた家事。
朝から寝るまで　怒涛の様に過ごして
気が付いたら1日が終わっている。

なかなか「自分に費やす かけがえのない時間」が
捻出されていないかもしれません。
そんなあなたに。

あなたは自分の時間がありますか？
あなたが主人公の時間
あなたにとって、楽しい、
気持ち良い、心地よい、嬉しい時間です。

時間を設けようと思っても、気が付いたら寝る時間
また翌日1日が始まっている…

時間管理の本を読んでみても…
朝4時起きがいいと、早起きしてみても
結局時間が足らずに　寝不足が重なっていく…

1日を因数分解してみると
やらなきゃならないことが多く
やりたいことが 後回しになっていたりします。

怒涛の日々で人生を積み重ねていくのか？
それとも、ほんの少しの時間でもいいから
忙しさの中に、自分のための時間を積み重ねていくのか？

これは、「人生をどういう風に生きるか」と同じです。
つまり「時間の使い方は人生の使い方」なんですね。
そう思うと、怒涛の日々中にも
「自分だけの満足時間」をつくりたくなります。


さて、怒涛の日々の中に
どうやって自分だけの時間をつくるか…


それは、1日24時間。
その中で1%でも2%でも、
自分が主人公の時間
楽しい、気持ち良い、心地よい、嬉しい時間をつくること。

1日の1%というと、約15分
2%は約30分。

楽しい、気持ち良い、心地よい、嬉しいと感じることをするのです。
その「自分だけの満足時間」を、
1日の3分の1の時間を費やす睡眠の前につくれば
自分が整った状態で眠りに入り
整った状態で翌日の朝を迎えられるのです。


●自分にとって良い未来を考える　ことでも良いし
●瞑想　でも
●ストレッチやヨガ　でも
●アロマの中でぼーっとする
●小説を読む

なーんでもイイと思うのです♡
とにかく、あなたが主役
楽しい、気持ち良い、心地よい、嬉しいと感じることを
してみませんか？

その毎日１％～２％の「自分だけの満足時間」を積み重ねれば
あなたのかけがえのない　
ご機嫌な人生となるでしょう。


「きみが自分の人生を　かけがえの　ないものにしたのは、
きみが、自分のために費やした満足時間だったんだ」

…
『星の王子さま』の日の今日
あなたの24時間の中に、１％~2%の時間を
自分が満足する時間にしてみませんか？

最後に。
毎日の積み重ねは、あなた自身を信頼することや
自信に繋がっていきます

1日１％~2%、自分の時間をつくることを
もう1人の自分に約束してしまいましょう。
今日は、寝る前にこれをやってみよう～
そして、自分時間が過ごせたのなら、きっと
その時間は　かけがえのない人生に繋がっていくはずです。

今週も1週間、お疲れさまでした。
今日もHappyな一歩を♡