「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

今よりももっとHappyに「伸びる人に多い２つの傾向」

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

7月17日の音声ブログです。
東京の日のテーマは 東京の日には全く関係ありませんが
今よりももっとHappyに
「伸びる人に多い２つの傾向」です。
レッスン指導をしてきて感じることのおはなしです。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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パーソナルレッスンをやグループレッスンを
指導させていただいていて感じる事なのですが、
短期間で「なりたい自分に変わる方」の特徴は
２つ。
そして２つを兼ね備えている人です。

その２つとは
とにかく「素直な心を持っている」
そして、やってみるという「好奇心」を
持っていらっしゃる方です。

昨日のパーソナルレッスンは
月に2回毎回60分のレッスンを
継続されていらっしゃる方のレッスン。

ホームワークのようなお家で行う身体活動を
1週間継続して、お越しになりました。
1週間前は、首が前に出ていたのに
昨日は、頭蓋骨が引き上げられ、首が長くなって
見た目も機能的にもいい姿勢になられていました。
たった1週間積み重ねるだけでも
変わるんだなぁ…を再確認させていただきました。

今よりももっとHappyになるヒントは、
素直な心と好奇心だなぁ～とつくづく思います。

対して、ずっと同じお悩みを言い続けられる方は
言い訳をしてやらない方です。
やらない方なので
あまりスタジオにお越しの方の中にはいらっしゃいません。
「やらない」ことを、ご自身で選択されているので
仕方ないし、その場合は、
見守るしかないですが…
やり続けたら、変わるんですよね。


話は変わりますが、
稲森和夫さんが言う「素直な心」によると

―――
素直な心とは、自分自身のいたらなさを認め、
そこから努力するという謙虚な姿勢のことです。
とかく能力のある人や気性の激しい人、我の強い人は、
往々にして人の意見を聞かず、
たとえ聞いても反発するものです。

しかし本当に伸びる人は、素直な心をもって
人の意見をよく聞き、常に反省し、
自分自身を見つめることのできる人です。
―――

…と言います。

伸びる人は素直な心をもっていて、
そこからやってみるという努力をするんですね。
努力をするから、質問も出てくるし、
次の目標もできるんだと思います。

そのような、お客様の姿から、
ゲン子も、伸びたいので
素直な心とやってみるの好奇心を持ち続けたいと思います。

伸びる人は素直な心とやってみるの好奇心。
それにコツコツ積み重ねることがプラスされれば最強です。
そして、その前提には仕組みがあります。
それは、客観的にご自身を
見てもらえる場に出向いたり人に会うこと。

最後に…。

苦手なことって、避けたいし、やりたくないです。
たとえば、体が硬くて、自分でほぐしたり、
ストレッチをするのが嫌いだったとします。
ご自身が、やりたくない！を選択するのなら
それでいいと思うのです。

しかし、たとえばなのですが
「しなやかな筋肉と関節を手に入れて
朝起きた時のこわばりを少しでも軽くしたい」
そんな願望があったとするなら、
やってみることを試すというのも手段です。

最初はぎこちないかもしれませんが、
自転車に乗る練習をした時の様に
ぎこちなさが　いつかは無くなってくるかもしれません。

素直な心と、好奇心は、今よりもHappyに♡

そしてアナタの可能性もノビノビ伸ばしてくれます。
今日も、素直な心と好奇心で
積み重ねませんか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。