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トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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2024年7月17日 (水)

■ケ・サラ♬ 大きな声でうたいながら

久しぶりの舞のお稽古でした。

お稽古から、ちょうど歩いて帰る時間は
太陽が真上に来る時間となり、
まだ梅雨が明けないなんて
信じられないくらいの絶頂の暑さです。

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深呼吸したくなる空…


こんな時の夏影は、まさにお陰様!
森羅万象、見えない力への感謝を
思い出させてくれます。

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蝉騒や、国道2号を行きかう車の騒音は
暑さに拍車をかけますね…。

今日は、スマホのイヤホンを

自宅に忘れてきてしまったので
日々、ちょっと楽しみにしている
オーディブルを聴きながらの「ながら歩き」はお休み…


でも、こういう騒音の中を歩くのも好きなんです。


それは…


熱唱できるから♬


昨日のパーソナルレッスンでのお客様との会話で
日本のシャンソンの女王
越路吹雪さんの話になったこともあり

名前が頭に残っていた越路吹雪さんのメドレーを
周りに誰もいないことを確認して歌ってみました。


今流行りの曲は難しすぎて
鼻歌でも歌えないけれど
越路吹雪さんの曲は、
わたしが10歳の時に他界されているのにも関わらず
どの曲も頭に残っているのが不思議なことです。


そういえば、子供の頃は
よく友達と歌いながら歩いたな~。
なんて、懐かしさと気持ち良さが入り混じる…。

子供の様に歌いながら歩くと言うのも、
たまにはいいものですね。


前から人が来た時や
背後から自転車の気配を感じたら
歌うのをやめるのは、大人になった証拠かな。


人の気配がなくなったら
また歌いながら歩きだす。

あの頃より、大きくなった体で
ゆっくりと。
大股で…。

ケ・サラ
ケ・サラ
ケ・サラ

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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