「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

～まいにちが新鮮になる～「いつものゼロ地点からイチにする」

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

8月21日の音声ブログです。
パーフェクトの日。
今日は、いつもの道、いつもの風景がゼロ地点。
無限大の可能性に繋がる脳活のはなし。
テーマは、～まいにちが新鮮になる～
「いつものゼロ地点からイチにする」はなしです。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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1970年の今日、プロボウラー中山律子さんが
女子プロボウラー初のパーフェクトゲームを達成したんだそうです。

ボウリングでパーフェクトって300点なんですが
ゲン子は今、どれくらいのスコアを出せるんでしょうか。
ボウリングはずいぶんやっていないので
「やってみたい！」と
確か…去年も同じようなことを言っていた記憶。
やらずに、とうとう1年たってしまいました。

きっと、「〇月〇日の〇時にどこどこのラウンド１に行く」と
スケジュール帳に書いて時間をつくって
誰かを巻き込みながら、自分と約束しないと
行かないんだろうと思っています。

あなたは、自分と約束して
時間をつくっていることってありますか？

ゲン子は、レッスン後の移動は
必ず歩いて移動することを自分と約束しています。
毎週、曜日ごとに同じ道を歩くのですが、
発見があって面白いんです。

見たことのない景色や
食べたことのない料理
その土地で出会う人…

いつもと違う非日常は新鮮なもので
フラッと旅に出ることもあるんですが

いつもと同じ道
いつもと同じ風景
この、いつもと同じ…というのも大好きなんです。

いつもと同じ道や風景でも、
ちょっとだけいつもと違う変化に
敏感に反応する事ができれば
当たり前の景色が、目新しい風景に変わったり
今まで気付かなかったものに気付いたりと
無限に広がりはじめます。


話は変わるんですが
ゲン子の近所には標高300ｍほどの里山があります。
毎日登っていても飽きないのです。

いつもと同じでも、
たまに、長い尾っぽのヤマドリが飛び出してくる時もあるし
色とりどりの野鳥に出会えるし
季節の草花に出会えるし
風の音1つとっても、いつもと同じってことは無いんですよね。

いつもと同じの中に
ちょっとした違いをキャッチできなければ
「いつもの」が「いつもの」で終わってしまいますが
キャッチできたなら
「いつものが、ゼロ地点に変わり」
「イチ」にも「二」にも変わっていくことがあります。

里山の例を出しましたが
街中でも、ちょっとした変化に敏感に反応することはできます。
例えば、昨日と同じ道を歩いたのに
昨日の香りとは違う香りに気付く。
匂いを漂わせている花を調べてみる…
その小さな変化の気付きから
「新しい発見」へと繋がっていくと思うのです。

…

先日、街中でポスターを見かけたんです。
そのポスターがあまりにも綺麗で
ポスターのことを調べたんです。

ある芸術家さんが作った作品が
ポスターのモチーフになっていたことがわかり
芸術家さんの書籍を買って読んでみました。

そうしたら、作品が結構あちこちにある様で
旅に出かけたら　寄ってみたい場所がいくつか出来たんですね。
そして、ゲンコのスマホの待ち受け画面が冨永愛さんから
その方の作品になりました。
見ているだけでHappyになるんです。

これって、いつものゼロ地点に
「いつもと違うポスターがある」という
気付きがあったからこそイチにも二にもなりました。

こういうことって、気づくか気付かないかで
ずいぶん違うと思うんです。
そう思うと、
いつもと同じのゼロ地点は実は発見の宝庫で
ゼロ地点をいつも意識しているからこそ
変化が起こるのだと思います。

ゼロ地点は、誰もがあるはずです。
今日もいつもと同じ中のちょっとした変化に
気付てみませんか？いちにもににも無限大に広がっていきます。

最後に…。

パーフェクトの日だけにパーフェクトな話。
昨日、いつもと同じ帰り道を歩いていたんです。

10㎞程あるんですが、信号機が全部青で
一度も止まることなくメチャスムーズでした。

だいたいどんな速度で歩いたら青信号のタイミングに
バッチリ合うのか？発見になりました。
これは、いつものを繰り返しているからこその発見なんですよね。

いつものゼロ地点は、イチにも二にもなる
ゼロ地点だってことを意識すると新しい発見が出来ます。
あなたのいつもの…をゼロ地点にしませんか？

今日もHappyな1歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。