「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ファッションや履物が変われば歩き方も変わる「あなたに合った歩き方」

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

10月8日の音声ブログです。
足袋の日
足袋はつま先が二股に分かれていて
大きな力を出す親指に力が入りやすくいです。
色んな履物がありますが、
どれがいい悪いということはありません。
あなたに合う履物や歩き方を見つける話。
今日のテーマは、
ファッションや履物が変われば歩き方も変わる「あなたに合った歩き方」です。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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10月8日火曜日
今日は「足袋の日」です。
足に履く「たび」の方です。
「10月」は七五三・正月・成人式と
和装で足袋を履く季節の前の季節にあたり、
「8日」は「八」が末広がりで縁起がよいことからなんだそうです。
ここ数年はお正月に和装をしていないし、
コロナ禍の時、あんなに来ていた着物も
最近はジャージばかりなので
たまには和装をしたいなぁなんて思います。

そんなゲン子も月に2回は舞楽のお稽古で足袋を履いています。
足袋は、 つま先が二股に分かれていますが、
大きな力を出す親指に力が入りやすく、舞で片足になっても
バランスがとりやすいです。

スニーカーやスポーツシューズで歩く時は
重心を高く、足は踵から着地して
大きくダイナミックに歩く方が運動効果が出やすいと言われていますが
和装で歩く際は、重心を低めにして足は爪先から着地し、
足裏を見せない様、着物の裾を割らないよう、
小股でなるべく歩幅を小さくしながら歩きます。

舞楽のお稽古の時は完全に摺り足なんですよね。
床の上をすべるように滑らかに歩いたり
たまにドンと足を下ろし突くような足運びをします。
たまに先生に「洋風の歩き方になってる…」と
注意をされることもあるんです。

ドレスを着る時に履くハイヒールで歩く時は
点で歩くため、上から足をおろす様に歩きますから足裏全体で歩きます。
履物や着るものによって、歩き方って変わるんですよね。

どの歩き方がいい悪いではなく、
どの履物がいい悪いではなく、
着るものや履くものをシーンに合わせて変える日本に住む私たちは
柔軟に対応しながら歩き方を
変えることができるようになるといいですね。

話は変わりますが、私たちのご先祖様が着物を着ていた時代
平安時代から始まって明治・大正の時代まで
それは、140年150年前のことなんですよね。
逆に洋服や靴を履くようになってからも
まだ、歴史が浅く、ご先祖様を2世代前まで辿ったあたりまで
和装だったんですよね。

小さい頃から、両親や祖父祖母の歩き方を見ている。
まだ、スポーツシューズに慣れていない歩き方を
街のあちこちで見て育った、
そんなワタシたちの歩き方が直ぐに
洋風の歩き方になるわけがありません。

ご自身の生活シーンで、どんな履物でどんな服装で
どういう風に過ごすかによって歩きからが変わりますので
自分に合った歩き方を知ると言うのは
この先未来まで、自分の人生を歩くには
とても大事なことなのかもしれません。

美活ウォ－キングでは、スニーカーやスポーツシューズで歩き、
歩く事で運動効果を得る、
健康体力づくりにつながる歩き方が学べます。
足運びが良くなったり、姿勢改善に繋がったりと
肩こりや腰痛、膝痛が無くなった…というお声も
多数いただいております。

今毎月第2日曜日は朝9時から大阪城公園で無料公開レッスンがあります。
ゲン子は東京に出張しておりますが
いつもと変わらず開催しておりますので
ぜひ、運動効果を得る健康体力づくりの
ウォーキングを学びに来てくださいね。

最後に…

1つの歩き方しか知らないと、
他の歩き方をバッシングしてしまいがちです。
たとえば、踵から着地する歩き方は膝を痛めるとか…
そんなお声をよく聞きます。
でも、シューズの裏を見てみると、
自然に踵から着地を促す素材が施されています。
それを無視してしまうのも淋しい話です。
靴やシューズを履くことが多いのであれば、
履物に合った歩き方をするのが自然かなと思います。
草鞋や草履を普段から履く方は、和の歩き方がいいですね。
生活シーンに合わせて、あなたに合った歩き方で
今日も歩きませんか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。