「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

～幸せを感じる心～「空のはなし」

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

10月24日の音声ブログです。
今日は文鳥の日。
あなたの手に乗る幸せは何ですか？
今日のテーマは
～幸せを感じる心～「空のはなし」です。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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10月24日木曜日
今日は文鳥の日です。
数字の10と２と４で「手に幸せ」の語呂合わせからだそうです。
文鳥、かわいいです♡
最近涼しくなってきて、晴れの朝に聞こえる
小鳥の声も元気になってきました。

文鳥は手に乗る幸せですが、
ばんばひろふみさんが歌った名曲「sachiko」では
幸せを数えたら「片手にさえあまる」と歌われていました。
片手にさえ余る幸せを感じることができたら
それはHappyですよね。
あなたの手に乗る幸せは何ですか？

そんな今日のテーマは
～幸せを感じる心～
「空のはなし」です。

もうすぐ11月。
ようやく大阪も肌寒くはなってきましたが、
まだ日中夏の終りのような暑さがある日もあります。
あなたはご体調など崩されてないでしょうか。

秋の季語…というと「天高く」。
そしてコロコロと表情を変える秋の空。
そんな流動　変化する諸行無常な秋の空に、
生きている幸せを感じることができるんです。

とくに先週は東京にいたこともあり、
いつも住んでいる環境を飛び出して
空を眺める機会が多くて
より幸せも感じる機会にめぐまれました。

特に東京は、人が多く、
東京へ行くたびに「日本にはこんなに人がいるのだな…」
って勇気づけられます。
数日前のX（旧Twitterにも書きましたが）
東京の空を眺めるのがわりと気に入っているんですよね

沢山の人や高層ビルのある東京で空を眺めていると
自分はちっぽけな存在だと思わせてくれる厳しさがあって
「世界はひろい」と包まれるような懐の広さがあって好きなんです。

ストレスを解消する１つとして
「空」を感じることがあります。
空を眺めるとストレスの中にいる自分を
大きな視野でとらえることができます。
そして諸行無常な空の中に、自分の感情や環境も
空と同じように変化すると言う事に気付かされます。
雨はいつかやみ、嵐はいつか過ぎ去り、
夜は必ず明け、朝が来て青空が広がるそんな
空のように自分の感情や環境も変わっていくんだと
思わせてくれるんです。

また、青空を見ると必ず頭の中に
ブルーハーツの「青空」の曲が広がります。
世界では色んなことが起きているけれど、
今自分は青空の下にいて日常生活が送れているという
感謝の気持ちがわいてきます。
そう思うと、不安や悩みが晴れていくんです。
もちろん、空はコロコロ変わるので
心も同じ、ずっとHappyなままではないですが
心が晴れる瞬間にHappyを感じることができるんです。

秋の空を眺めながら歩くと、
自分も現在地から前に進むことを確認できます。
今感じている不安やストレスの世界から前に1歩進むことができます。
そんな秋の空を満喫できるのが今。
今週末は、10月最後の秋の空を満喫しませんか？

最後に…

昨日は、3ヵ月ぶりの休みでした。
休みと言っても、セミナーの資料をつくったり
事務処理などはありましたが
お布団干したり、ベランダのお掃除したり、
夏の食器を片付けて秋の食器に変えたり
やっと家事らしい家事ができた日となりました。
コロナ禍で仕事が無かった時を考えると
1つ1つの家事のありがたみと
幸せを感じることができました。

青春時代はブルーハーツの曲と共に生きたゲン子ですが
甲本ヒロトさんの名言が心に刺さります。
それは、
「幸せを手に入れるんじゃない。
幸せを感じることのできる心を手に入れるんじゃ。」
です。

Happyは、手に入れようとしても
感じる力がないとHappyに気付かないんですよね。

文鳥の日の今日は、
既に手にしているHappyに感謝してみませんか？
そして、Happyを感じる１つとして
天高い空を楽しみながら歩くのもおススメです。

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。