「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

Happyが過ぎ去る前に光を感じるために

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

11月5日の音声ブログです。
世界津波防災の日。
体を動かせることはHappy！
そして、あなたが元気でいることが防災や社会貢献に繋がります。
今日は2年前の出来事からの気付きをお話しします。
テーマは「Happyが過ぎ去る前に光を感じること」です。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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11月5日火曜日
今日は、世界津波防災の日です。
平成23年の東日本大震災をきっかけに、
津波から人の生命を守ることを目的に
「津波対策の推進に関する法律」が制定され、
その中で毎年11月5日を「津波防災の日」としたのだそうです。

あなたは津波が来たら、どうしますか？
高台や高いビルなどの安全な場所へ避難、
高台や高いビルなどが無い時は、川の近くを避けて
できるだけ遠いところへ避難、
など、首相官邸のHPには対策が色々と書かれています。
基本は、自分の足で逃げれるかどうか？
体が動くかどうか？ではないでしょうか。

コロナ禍から、まいにち床拭きをしているのですが
昨日の文化の日の振り替え休日は、
水回りや排水溝をきれいにお掃除しました。
あと、朝から洗濯が出来ました。
だいたい洗濯するのは一日活動したあとの夜なんですよね…
朝から、お日様の光の下で、洗濯物を干せるって
Happyだな~と思います。

津波防災の日とあって、逃げれる体力を～健康を～という前に
自分の足で歩く力があるということや
身の回りを整えることができるということ。
自分の思い通りに体を動かせるという
当たり前の事は、本当にHappyなことなのです。

あれから、2年。
そう、ゲン子がだ手術してから、もうすぐ2年です。
2年前の今頃は、手術と入院の準備をしていた頃。
術後を思い出すのですが、しばらく困ったのは
トイレに自分の足で行けなかったことです。
こんな毎日当たり前に出来ていたことが、
出来なくなるいうのは、とても悲しいことです。

「幸せは過ぎ去った後に光を放つ」という
イギリスのことわざがありますが
Happyなときは、そのありがたみに気付かないものですが
それを失ったときに、
あれはHappyだったんだと言うことに気付くと言う意味のことわざです。

ゲン子も、寝たきりになった時に
一生自分の足で歩きたい！と強く思うようになりました。
そして、再び歩ける様になったときの嬉しさはひとしおで
手術前よりも、自分の体と前向きに
コミュニケーションがとれるようになりました。

今、あなたが身の回りのことができていたり
行きたいところへ歩いて行けることは、
当たり前のことではありません。
そのHappyに感謝して、歩き続けてください。
家事を楽しんでください。
それが、防災にも繋がると思います。

あなたがいつまでも元気で健康で
やりたいことがやれる体でありますように。
「Happyが過ぎ去る前に光を感じるために」
今日は、歩けること、動けることは
当たり前ではないというお話をさせていただきました。
あなたの人生がよりよいもので
そしてHappyを味わえる日々でありますように。

もしも、人生が100年時代だとしたならば、
あと、何十年かは体が動かしたいですよね。

あなたがその長い人生の期間を
どうHappyに過ごすかは、
毎日の行動の積み重ねで決まります。
魂の宝箱であるこの世に1つだけの体を
今日も大切に使わせていただきましょう。

最後に…

東日本大震災の後に、復興支援として
毎年東北へ旅行に行って
震災を経験した方々とお話をさせていただくことをしていました。
現地で写真を見せていただきながら、
思い出をお話ししてくださったのが
いまも鮮明に思い出されます。
皆と一緒に行った場所、過ごした時間、街の風景、
写真と心の中にある思い出を
大切に大切にされていました。

ゲン子も、人生一度きり。いろんな思い出を
自分の体を動かして心に刻んでいきたです。
あなたは、今日どんな風景を見ますか？
体を動かせることはHappy！
そしてあなたが元気でいることが
防災と社会貢献に繋がります。
当たり前は「ありがたいこと」に気が付いて
Happyが過ぎ去る前に光を感じませんか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。