「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

  年齢を理由にしたくないけどしたい時もある

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

9月17日の音声ブログです。
キュートナーの日。
今日はどうでもいい話をします。
テーマは「年齢を理由にしたくない…けどしたい時もあるんです」

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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9月17日水曜日
今日は数字の9と17で「キュートナーの日」
キュートナーとは「キュートな大人」の略で
いつまでも若々しさを失わない
愛すべき大人のことを「キュートナー」と提唱するために
制定された日なんだそうです。

今日はどうでもいい話をします。

いつまでも若々しさを失わないためには
見た目や体力を維持するという事もありますが
何かにチャレンジするというアクティブさもありますね。

人によったら、若い人とお友達になる…などもありますね。
（そうそう、先日黒柳徹子さんが藤井風さんと
一緒にご飯に行っていましたが、
若い方と同じ時間を過ごせる徹子さんは
とってもキュートナーだなぁ～と思います。）

あなたは、若々しさを失わないために
やっていること、意識していることはありますか？

そうですねぇ～ゲン子は年齢を理由にせずに
チャレンジする事が大事と思っていましたが

■老眼が進んできた
■朝起きた時に体がバキバキなる
■「アレ」「アノ」とか固有名詞が出てこない

こういうことが進んできた今、年齢を理由にして
現状維持したい時もあったりします。

自分の目標や目的を持ちながら
そこに向かってチャレンジしている女性は
キラキラと輝いてみてますが、
輝きたくない時もあるんですよね。
それはそれでいいんじゃないかと思うのです。

キラキラと輝くということは、キラとキラの間に
あかりが消えている瞬間があるから輝いて見えます。
ずーっと輝いていたらギラギラと言う言葉の方が
しっくりきてしまいます。

年齢を言い訳にして、チャレンジしたくない！
または現状を維持する心理は、
みんな持っている生理的な現象です。
この生理的現象は、常に「いつもの」「慣れている」状態に戻そうとする
「恒常性（ホメオスタシス）」というものです。

いきなりガラッと変わってしまうと、ふり幅が大きく
元に戻ろうとしてしまい、
時にはもうチャレンジしたくなくなることさえあるので
そんな時は、小さく小さく進んでいるのかわからないくらいの
チャレンジを積み重ねていくと、後ろを振り向いた時
「おおー頑張ってチャレンジしてきたな～」
と言えるのかもしれません。

ゲン子も、
牛歩で足元を踏み固めながら
少しずつ前に進んでいけたらいいなと思います。
地面が固まり過ぎて、進まないかもしれませんね。

…

ほんまに、年齢を理由にして現状を変えない…というのも
1つのタイミングだと思うんですよね。
そういう時もあるから、またチャレンジして達成感を得た時に
輝いて見えるのではないでしょうか。

そういえば、ゲン子のこれまでをふりかえると
大きなチャレンジはしてきてなく、
現状を改善して実行する
トライ&エラーの繰り返しできています。
「恒常性（ホメオスタシス）」 がいつも働いている状態です。

今なんか、年齢を理由にして現状を変えたくないことだらけで
「チャレンジ」なんて言葉を聴くと苦しくなることもあります。
「恒常性（ホメオスタシス）」 を働かせながらも
これまで作ってきた道を、1歩1歩前に進めることが出来たら
いいですよね。

年齢を理由にしない…ことは
若々しさに繋がるのかもしれませんが
年齢を理由にしてチャレンジしたくない時もあるんですよね。
だって、ホメオスタシスだもの。

「やってみたい」「チャレンジしてみたい」そう思った時が
タイミングなんだと思います。
今日は、チャレンジはしていないよ。
「いつもの」「慣れていること」をしていますという
どうでもいい近況でした。

あなたは年齢を理由にしたい時ってないですか？

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　https://youtube.com/playlist?list=PLzTMndOargHe1BQTRsabjch_AqeNL6De_&si=6xcRpT-XrKcHSa3y

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。