「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

また定期的にサポートしてまいります。

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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１月27日火曜日
今日は国旗制定記念日です。

日本の国旗の縦横の比率は2：3。
日の丸は旗の中心と位置が決まっているんですが、
風邪のボスが蔓延し、お家時間という言葉が流行ったころ
カレーライスを山に見立てて国旗を刺して楽しもうと
お子様ランチ風国旗を作ったことがあったんです。
簡単だろうなぁ～とりかかったけれどすごく難しかったです。
日本の国旗は無駄がないからこそごまかしが利かないと感じました。
簡単にみえる、シンプルに見えることは、実は難しいことかもしれません。

さて今日のお話は、お酒を飲むとごまかしが利かないという話。
テーマは「お酒を飲んだら傾聴力がどこかへ行ってしまう件」です。

先週の土曜日の夜に突然スタートさせた「BodyLux茶話会」
YoutubeやYoutubeMusicのPodcastで放送させていただきました。
あと数日後にもstandFMにも転載させていただきました。
ほんの30分程度なのですが
スタジオBodyLuxのスタッフが、
ただただお酒を飲みながら世間話をしている放送です。
お酒を飲みながら…という事もあり、ゲン子は酔っ払っていまして、
話しを脱線させすぎてウダウダの初回でした。
お酒を飲むと、傾聴スキルが無くなるというか、
話しがどこかへ飛んでいくというか…誤魔化せないですね。
散らかった話を、天井さんが戻していく…そんな放送回でした。

それが、固くなくて、作り込まれてなくて、
自然な状態ではあるのですが。
お酒弱いんだなって気付きましたし、
お酒を飲むと心が自由になるんだなと思いましたし、
可笑しな行動、可笑しな言動をしないように、
気を付けないといけないなとも思いました。

人は、普段、理性を持って、色んなことをコントロールしながら過ごしています。
理性があるからこそ変な行動や言動をとらないし
周囲の人に協調することができます。
しかし、お酒を飲むと、コントロールする力が麻痺して
リラックスして緊張が解け、心が解放されてしまうんですよね。
そのぶん、自由な行動や言動、考えをしやすくなります。
それがプラスに働くととてもいいんですが、
行きすぎてしまうと、酔いがさめた翌日恥ずかしい気持ちになりますよね。

ゲン子は放送の初回、「自分の言いたい事」を
優先してしまった様に思えたので
お酒が入ったとしても、、、いや…
お酒が入るからこそ傾聴できるようになりたいなと思いました。

それには、いつも会話することですよね。

だからこそ、茶話会Podcastは良い気付きになりましたし
勉強になりました。
ガイドライン通りの傾聴で、話が盛り上がらないのは面白くないですが
お酒が入ってもそこそこ聞く力や会話の文脈を理解する力を養いたいものです。
…

お酒は緊張をほどき、うまく使うと
コミュニケーションの潤滑油になります。
上手く使って楽しく飲みュニケーションしたいものです。

BodyLux茶話会を始めた理由は、
リスナーの方がお茶やお酒を飲みながら、
リラックスして聴ける放送をしたいなと思ったことや
健康や運動の情報だけでなく、仕事の話ばかりでなく
普段のスタッフの側面を出して行けたら…と思ったこともあります。
…そんなに理由や意味はないんですが、
もっとあなたと一緒に楽しい時間が過ごせたらという感じでスタートしています。

台本なしの、テーマも収録の直前に決めるというゆるいもので、
放送事故か！というくらい沈黙もありますが
まぁ、作りこまない自由な感じ不定期更新していきます。
お耳汚しになるかもしれませんが、またお付き合いいただけると嬉しいです。

まだお聴きになってない方は、YouTubeは概要欄にURLを貼っておきます。
その他のアプリをお使いの方は「ボディラックス茶話会」でご検索ください。
今後ともどうぞよろしくお願いします。

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　★★★

■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

 

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。